Se você estiver fora de jantar idéias, mas você quer consertar algo cheio de sabor e nutrição, filetes de solha esmigalhadas pode ser apenas o que você está procurando. Filetes de solha esmigalhadas levar menos de 15 minutos para fazer. Coloque os filés no forno para um rápido 10 minutos, adicionar pãezinhos quentes e um vegetal, e jantar está pronto para servir. Dobrar a receita, e você terá um prato bom o suficiente para a empresa.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.

2

Coloque 1 1/2 xícaras de migalhas de pão em uma frigideira pequena. Vire o queimador e médio, em seguida, brindar as migalhas de pão até que as migalhas virar marrom-dourado. Mexer com frequência para evitar a queima.

3

Pique 2 colheres de sopa. de salsa fresca. Agita-se a salsa picada nas migalhas de pão torrado.

4

Molhe um pano limpo em água fria. Esprema o excesso de água, e limpe a solha com o pano úmido.

5

Pour 1/4 de copo de vinho seco, branco no fundo de um tabuleiro de cozimento de 13 polegadas-por-9 polegadas. Coloque os filetes de solha na panela, em seguida, use um garfo para virar os filés de modo que ambos os lados estão cobertas com vinho. Rode o filetes-pele voltada para cima.

6

Espalhe 1/4 xícara de maionese uniformemente sobre os filetes, em seguida, polvilhe os filés com sal e pimenta. Espalhe as farelo de pão tostado por cima da maionese, então use as costas de uma colher grande para suavizar as migalhas.

7

Asse os filetes de solha esmigalhadas por cerca de 10 minutos, ou até o topo é crocante e a solha é opaco. Transfira os filés para uma travessa. Decore os filés com limões cortados e alguns ramos de salsa fresca.

Dicas:

• Para fazer parmesão migalha solha, reduzir as migalhas de pão para 2/3 xícara. Brinde as migalhas como dirigido, em seguida, adicione 1/3 de xícara de queijo parmesão para as migalhas tostadas.
• Caldo de galinha de baixo teor de sódio pode ser substituído por vinho seco, branco.