Há muitos esportes que apresentam algum tipo de movimento jogando. É uma atividade de destaque no beisebol, softball, basquete, futebol e futebol, bem como muitos outros jogos recreativos, como queimada e Kickball. Cada esporte traz uma contribuição única de como a bola deve ser lançada e que o movimento é o mais eficaz.

Movimento overhand

O movimento overhand de arremesso é o tipo mais comum de arremesso no beisebol e futebol. Para completar este lançamento, a passos largos com o pé não dominante em direção a seu alvo. Como você está caminhando, rapidamente trazer a sua mão dominante para trás até a altura de seu cotovelo é igual à altura do ombro, enquanto enfrenta o seu braço dominante para cima em um ângulo de 90 graus. Se o seu braço não está em um ângulo de 90 graus, pressão significativa é colocado em seu cotovelo e ombro, aumentando a probabilidade de uma lesão. Depois de garantir que você conseguiu um ângulo direito, aponte seu braço não dominante em direção a seu alvo. Em seguida, trazer o seu braço jogando para baixo e para frente em direção ao alvo, soltar a bola no ponto apropriado para chegar ao seu destino. Tal como o seu braço jogando começa a vir para a frente, soltar o seu braço nonthrowing para o lado. O timing do lançamento deve ser tal que você soltar a bola, como o pé não dominante é bater no chão.

Underhand Throwing Movimento

O movimento de arremesso desleal é utilizado principalmente em fast-pitch softball. Este movimento deve começar com ambas as mãos juntas sobre cintura alta. Além disso, ambos os pés devem ser colocados juntos de frente para o seu alvo. Passo em frente com o pé não dominante. Como você está andando a passos largos, traga a sua mão dominante para cima e para trás, imitando o movimento de um moinho de vento. Traga a sua mão ao redor até que ele fique na altura do seu joelho dominante, momento em que a bola está para ser lançado. Como você está lançando a bola, o pé não dominante deve vir para baixo e plantio. O momento do arremesso deve ser tal que a bola é lançada como o pé toca o solo.

Lance Overhead

Este é o lance mais comum no futebol para as bolas que passaram para fora dos limites de ambos os lados do campo. O lance é feito posicionando os dois pés no chão, levando a bola com as duas mãos para trás e sobre a cabeça, e sem quebrar o seu ímpeto, lançando a bola com as duas mãos. Para aumentar a velocidade do seu arremesso, tentar pisar ou correr para o seu lançamento. No entanto, para se certificar que seu lance é legal, certifique-se ambos os pés são plantados no chão no momento em que soltar a bola.

Duas mãos passe de peito

Isto é comumente usado no basquete para passar a bola entre companheiros de equipe. Segure a bola com as duas mãos em seu peito com os dois dedos espalhados na bola. Passo em frente com o pé não dominante e empurre fora de seu outro pé. Como o pé não dominante atinge o solo, soltar a bola. Para garantir a nitidez desta passagem, tentar apontar seus dedos polegares em seu companheiro de equipe após a liberação do passe. Outra variedade comum desta passagem envolve saltando para o seu companheiro de equipe. Siga o mesmo movimento, mas em vez de tentar fazê-lo para o seu companheiro de equipe no ar, saltar para ele, de tal maneira que a bola vai saltar de sua cintura.