É mais difícil para algumas mulheres a fazer flexões. Isso geralmente é porque as mulheres simplesmente têm menos massa muscular que os homens. Só porque eles são mais difíceis, no entanto, não significa que as flexões são impossíveis de fazer. Quando as mulheres são capazes de fazê-los, eles podem vir com alguns benefícios específicos.

Peito

Fazer flexões pode ajudar a construir a força superior do tórax. Isso pode ajudar a manter esta área enfraquecida e manter a pele esticada.

Joelhos

Fazer flexões sobre os joelhos é uma variação de ups regulares de pressão que podem causar os joelhos para ter raspado e machucado. Realizar flexões nos pés pode evitar isso.

Tricípite

O tríceps pode ficar mais forte, porque os braços são flexão e extensão cada vez que você ir para cima e para baixo.

Estômago

Os músculos abdominais também podem tornar-se mais forte ao fazer flexões. Eles estão sendo contratados para manter o corpo em bom alinhamento.

Ombros

Os músculos do ombro também são chamados em jogo como estabilizadores. Isso pode fortalecê-los, que pode ajudar a prevenir lesões futuras.