Uma lágrima parede abdominal, também chamada de pubalgia atlética, é uma lesão dolorosa que pode ocorrer durante um esporte ou atividade como correr. Embora seja comumente referida como uma "hérnia de esportes," não é realmente uma hérnia, conforme definido pela classificação médica. Atlético pubalgia é uma lesão de esforço que ocorre quando você coloca o estresse repetitivo sobre os tecidos abdominais. Como a condição é extremamente dolorosa e debilitante, é essencial para entender por que ela se desenvolve e como ela pode ser tratada.

Definição

A hérnia de esportes desenvolve quando o tecido mole na parte inferior do abdômen ou virilha lágrimas. Freqüente em execução, especialmente se você tende a torcer ou de repente mudar de direção enquanto você corre, pode desencadear a lesão. Outros esportes vigorosos que requerem a plantar seus pés e torcer, como wrestling, futebol e futebol, também pode causar hérnia de esportes. Estas lágrimas são diferentes hérnias tradicional; o intestino não se projeta através da lágrima abdominal e você não vai notar uma protuberância visível na virilha ou no abdômen.

Os sintomas

Hérnias Esportes normalmente causam dor no músculo reto abdominal, o músculo localizado no meio de seu abdômen. A dor pode diminuir quando você parar de correr, mas ele vai reaparecer quando retomar sua rotina de correr ou torcer o tronco. A dor também pode ser notada quando você contrai os músculos abdominais, tosse ou espirra. Você também pode notar uma sensação de ruptura no abdome no momento da lesão.

Remedy

Pare imediatamente em execução, se você suspeitar que você tem uma lágrima na sua parede abdominal e descansar até que a dor desapareça. Consulte o seu médico o mais rápido possível, que será capaz de diagnosticar a gravidade. Aplicar um bloco de gelo ou um pacote de gel frio para a área afetada por 20 minutos a uma hora, três vezes por dia para aliviar os sintomas. Envolva seu abdômen com uma ligadura de compressão para ajudar a reduzir o inchaço ea dor. Medicamentos anti-inflamatórios, como naproxeno e ibuprofeno também pode ajudar a aliviar os sintomas. Seu médico também pode prescrever exercícios de fisioterapia para ajudar a reabilitar os músculos abdominais.

Advertências

Não ignore uma hérnia de esportes. Alguns casos mais graves podem exigir cirurgia. Sem tratamento, as hérnias podem levar a debilitante e dor crônica que o impede de retomar a sua rotina de corrida. Fortalecer os músculos abdominais para prevenir hérnias esportivas ocorra novamente. Uma vez completamente curada, faça exercícios abdominais que isolam seus músculo reto abdominal, como flexões, pranchas e rotações medicine ball. Apontar para pelo menos 10 repetições de cada exercício a cada dois dias.