Você vai encontrar muitas opções na escolha de um programa de exercícios em casa. Um programa deve caber sua perda de peso e fitness metas. Os exercícios devem ser um desafio suficiente para obter sua freqüência cardíaca vai, mas não tão difícil que você vai causar-te dano físico. Considere as características do programa de treino Turbo Jam.

Função

Turbo Jam combina exercícios em dois DVDs. Os exercícios combinam exercícios cardio com movimentos de kickboxing, dança e escultura corpo para ajudá-lo a fazer mudanças positivas para a forma como o seu corpo parece. Usando o programa dá um treino totalmente corpo e tonificar e esculpir o corpo e abs superior e inferior. Os fabricantes de Turbo Jam afirmam que você pode queimar até 1.000 calorias por hora. Em 2010, você pode comprar o programa da Praia Corpo, a empresa que comercializa o programa, por US $ 59,95.

Características

Turbo Jam, projetado para homens e mulheres, contém seis rotinas de treino, alguns dos quais isolar áreas específicas do corpo. A variedade de rotinas de treino pode mantê-lo de ficar entediado com o programa. Os treinos variam em comprimento de 20 a 45 minutos. Quando você tem agenda lotada, você pode utilizar o "Workout 20 Minute" empinar o exercício em dia. Se você tem mais tempo, considere o uso do "soco, chute e Jam" de rotina. Ela dura 50 minutos e apresenta movimentos esculpir o corpo.

Ferramentas de Suporte

Para ajudar um novato para o programa, Turbo Jam inclui um conjunto de cartões de memória flash, o "Elite 11", o que explica os movimentos básicos de todo o programa de treino. Um guia passo-a-passo inclui ajudas para ajudá-lo a planejar e organizar sua dieta e rotina de exercícios. Praia do corpo inclui uma rede de apoio 24 horas, que oferece acesso a chats ao vivo com o criador das rotinas, fóruns e conselheiros on-line. Você também pode tocar em receitas e dicas que outros usuários do programa têm encontrado útil.

Vantagens

Os usuários do Turbo Jam dizer suas rotinas são fáceis de seguir e diversão para executar. A música ea personalidade do instrutor manter as rotinas de energia otimista e alto. Você pode visualizar o programa, visualizando um produto demonstração em vídeo no site. Se você fizer os exercícios de alta intensidade em uma base regular e que combinam com um plano de dieta razoável, você provavelmente irá ver resultados no programa. Praia Corpo oferece um dinheiro de 30 dias de volta garantia se você não estiver 100 por cento satisfeito com o congestionamento de Turbo.

Desvantagens

Você pode encontrar alguns dos movimentos que desafiam, se você nunca fez um fast-paced, treino baseado em dança no passado. Você pode precisar de tempo para se acostumar com o programa. Você terá que ter um monte de auto-motivação para embarcar em uma rotina de exercícios regulares sozinho. Esperar para exercitar pelo menos três vezes por semana para fazer progressos. Os aeróbica e kickboxing Turbo usos Jam pode causar tensão e lesão nos joelhos e tornozelos. Alguns usuários anteriores do programa afirmam grandes quantidades de perda de peso. Comparando o seu progresso com o seu resultado pode deixá-lo desanimado e desanimados, especialmente se você não ver os resultados imediatamente.