As fibras musculares --- os pequenos fios individuais que compõem os músculos do corpo humano --- diferem em abundância de pessoa para pessoa, o que explica a forma muscular de cada pessoa. Pessoas com coxas musculosas têm uma abundância de fibras brancas nesta área, o que significa que as coxas tornam-se mais musculoso, com menos trabalho do que outras partes do corpo. Livrar-se de coxas grossas muscularly é fisiologicamente impossível, já que você não pode mudar a forma de um músculo. Felizmente, existem algumas maneiras de esconder as coxas.

Instruções

1.

Realizar exercícios que visam os seus ombros (os músculos deltóide) e os lados de sua volta (o latissimus ou "lats"). Ao construir as fibras musculares magras que compõem esses grupos musculares, você desenvolve sua musculatura em uma forma mais simétrica. Isto preenche áreas mais magras pela construção dos músculos relacionados para coincidir com as coxas, também chamado quadríceps ou "quads", colocando, assim, menos foco nas coxas.

2.

Exercite seus lats através da realização de exercícios como flexões ou linhas que têm como alvo a parte de trás. Se você tiver acesso a um ginásio ou health club, usar uma máquina de remo ou ter um membro da equipe experiente demonstrar com segurança a forma adequada para a realização de linhas. Para fazê-lo por conta própria, ficar com os joelhos e quadris levemente dobrados, usar os braços para levantar um peso do chão até o peito.

3.

Trabalhar em seus ombros, levantando pesos sobre sua cabeça, seja em pé ou sentado.

4.

Realizar estes exercícios pelo menos duas vezes por semana, com pelo menos um dia entre os treinos. Faça três a quatro séries de 12 a 15 repetições cada. Você deve ver os resultados em seis a oito semanas.

Não trabalhe em suas pernas muito durante este período de tempo. Isso significa recuar em correr ou pedalar, ou qualquer exercício intenso que se concentrar nas pernas até os ombros e costas podem "apanhar".

Dicas:

• Vestir tops que chamam a atenção para o seu corpo superior e fundos que não enfatizar suas coxas. Escolha cores mais brilhantes e padrões mais ousados ​​para o seu corpo superior e tecidos mais suaves para a sua metade inferior.