O lance cesta é um impressionante e avançado conluio cheerleading em que um grupo de dublês joga uma líder de torcida para o ar. O objetivo dessa manobra é saltar o mais alto que puder e faça a sua jogada escolhida quando você está no ponto alto do lance. Assim que estiver no ar, você pode mover-se em muitas posições diferentes, como os splits. O "passeio", que dura desde quando você está jogado para quando você terra devem ser nítidas e claras, e é importante para aperfeiçoar o seu passeio básico antes de tentar mais avançado cesta joga.

Instruções

1

Pratique um passeio em linha reta. Passo para a base de seus parceiros de torcida e estar em linha reta com os braços no ar. Como eles levantar-se no ar, traga seus braços e pernas juntos na frente de você na posição de pique, para ajudar a lançar-se para o sorteio. Mantenha as costas retas.

2

Saiba como se sente quando você chegar ao topo do sorteio. Continue a praticar até que você possa consistentemente "sentir" o topo do lance.

3

Realize mais truques avançados na cesta atirar à medida que avança com suas habilidades. Não fique na posição antes que você alcançou o topo do lance. Esperar até o topo do sorteio garante que você vai ser capaz de completar a façanha antes de desembarcar.

4

Complete o lance por aterrar em segurança nos braços dos líderes de torcida de base. Certifique-se de permitir a si mesmo tempo para terminar a manobra e relaxar o corpo. Segurando-se rígida faz com que seja difícil para as líderes de torcida de base para pegá-lo.

Dicas:

• Prática sob a supervisão de um treinador e vários observadores.
• Muitas associações do ensino médio e de torcida colegial proibir lançamentos cesta. Não tente cesta joga a menos que permitido, e fazê-lo apenas se você tem o fundo cheerleading básica e experiência necessária.