Estudos mostram que começar o dia com café da manhã é bom para o corpo ea mente. Ovos fritos são um item de pequeno-almoço popular, mas nem todo mundo tem tempo para fazer o café da manhã. A maneira mais fácil de ter um item de café da manhã nutritivo em uma pressa é para fritar um ovo no microondas.

Instruções

1

Spray de um ramekin ou tigela com antiaderente cozinhar spray. Quebre um ovo no ramekin ou tigela. Use um garfo para furar a gema de ovo.

2

Cubra o prato com filme plástico. Coloque o microondas em 50 por cento de energia e definir o temporizador para dois minutos. Confira os ovos. Adicionar mais um minuto se a gema e os brancos ainda estão escorrendo.

3

Permitir que o ovo para ficar com filme plástico intacta depois de o retirar do forno de microondas. Deixar coberto até engrossar gemas e as claras de ter definido completamente.

Dicas:

• Nunca coloque um ovo na casca no microondas, o poder vai fazê-lo explodir.
• Tenha cuidado ao remover o envoltório de plástico a partir de itens recém-saído do forno para evitar queimaduras de vapor.