como fazer com que um não cozinhar envoltório vegetal saudável

Instruções

1

Aqui está um vegetal saudável. Não só é simples de fazer, também é barato. Para não mencionar que esta é também uma refeição rápida de fazer.

2

Lave todas as pimentas e bróculos. Três pequenas e médias pimentas vermelhas, amarelas e verdes.

3

Fatie todos os três pimentas fina.

4

Corte as coroas de brócolis em pedaços pequenos.

5

Corte a cebola doce em fatias finas.

6

Eu costumo comprar as azeitonas calamata na barra de queijo nas mercearias. Lavo as azeitonas para remover quaisquer óleos ou impurezas. certifique-se estes são colocados (não há poços).

7

Tome um envoltório tortilla e calor no fogão ou em apenas um pouco uma panela.

8

Misture todos os legumes juntos. Servir às colheradas alinhando os legumes no centro de envoltório tortilla.

9

Olhe para o meu artigo sobre como embrulhar um burrito no meu artigo burrito: How To Make Easy E Burrito Tasty

10

Sirva com o seu vinho favorito, leite ou chá gelado.

Dicas:

• Tortilla wraps são menores do que Burrito wraps, portanto, se você quer grandes envoltórios vegetais porte do que usar os envoltórios burrito em vez disso.
• Se a sua família são comedores de carne por que não tentar ter um menos um jantar de legumes fora da semana?