Um saco chutando irá ajudá-lo a construir a força das pernas, bem como a precisão com alguns minutos de treino por dia. Comprado em loja socos e chutes sacos podem custar centenas de dólares e requer instalação especial. No entanto, você pode fazer o seu próprio saco chutando baixo custo que irá fornecer-lhe tudo o que precisa para chutar treinamento. Se você tiver acesso a uma árvore, você pode usá-lo para fazer um post chutando caseiro que funciona da mesma maneira como um saco, com algumas modificações para garantir a segurança e conforto.

Instruções

1.

Escolha de uma árvore com um diâmetro de 1 a 2 pés.

2.

Enrole estofamento do tapete ao redor do tronco da árvore, começando com um pé fora do chão. Enrole o preenchimento até que todos os 30 pés é em torno do tronco. Isso irá garantir que não há cobertura suficiente para amortecer o pé e perna do tronco da árvore.

3.

Amarre cordão de algodão em torno do topo, meio e fundo do estofamento para mantê-lo no lugar. Utilize uma tesoura para cortar o cabo para baixo ao comprimento.

4.

Enrole uma grande lona azul em torno do preenchimento, colocando-o na parte superior e inferior para mantê-lo de se molhar. Amarre fio de algodão ao redor da parte superior e inferior da lona para mantê-lo no lugar.

Dicas:

• Somente selecione uma árvore em sua própria propriedade, a menos que você tenha permissão para usar de outra pessoa.