Sementes de linhaça ajudar a reduzir o risco de diabetes, doenças cardíacas, câncer e derrame. Eles também ajudar a digestão e reduzir os sintomas da menopausa, da artrite e da menstruação. Porque eles contêm nutrientes saudáveis, tais como fibras, antioxidantes e ômega-3 óleo, consumindo 1 ou 2 colheres de sopa. de sementes de linho por dia pode melhorar a sua saúde. Infelizmente, sementes de linho tem um sabor suave. Ao brindar-lhes, no entanto, você pode tornar o sabor mais atraente.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.

2

Pour suficientes em sementes de linho a assadeira para apenas cobrir o fundo da panela. Não permita que as sementes de linho para colocar em cima uns dos outros. Você vai precisar de uma camada uniforme, mesmo para brindar.

3

Asse por 3-4 minutos, mexendo ocasionalmente. Agite a panela com cuidado para nivelar as sementes na panela depois de agitar-los.

4

Tire a panela do forno, e permitir que as sementes de linho para esfriar.

5

Loja torrado sementes de linho em um recipiente hermético em temperatura ambiente.

Dicas:

• Observe com cuidado ao brindar como sementes de linho queimar rapidamente.
• Algumas pessoas têm uma reação alérgica ao linho sementes, por isso, quando implementá-las em sua dieta, começar com apenas meia colher de chá. e verificar se há alguma reação.
• Um dos principais pesquisadores de linho no Canadá, Lillian Thompson afirma: "As mulheres grávidas e pacientes com câncer de mama em uso de tamoxifeno ou outras drogas contra o câncer de mama não deve comer linho até que mais estudos em humanos são executadas."
• As sementes de linho podem interagir com medicamentos. Verifique com o seu médico ou farmacêutico para determinar se a medicação que você está tomando é suscetível.