Como fazer ISO Gainer Peso provam bom

Shakes de proteína e ganhadores de peso são uma ótima maneira de ajudá-lo a ganhar peso, enquanto musculação, bem como fornecer um lanche nutritivo pós-treino. Enquanto estes pós pré-embalados vêm em uma variedade de sabores exóticos, eles nem sempre saborear o melhor quando misturado com água da torneira. Se você quiser fazer um lanche nutritivo que gosto muito, mas sem adicionar uma grande quantidade de gordura e calorias, você precisa ser criativo com seus shakes de proteína.

Instruções

1

Misture o ganhador de peso com um liquidificador. Embora seja fácil de agitar simplesmente com uma colher, uma colher raramente mistura o pó completamente. O que você acabar ficando é aglomerados de pó em seu shake. Use um liquidificador para obter uma mistura consistente.

2

Adicione cubos de gelo. Misturando seu incrementador de peso com cubos de gelo não só faz um shake frio e refrescante, ele também pode engrossar o shake e torná-lo mais palatável. Use cerca de uma xícara de cubos de gelo e misture em alta por cerca de 1 minuto para obter os melhores resultados.

3

Use leite desnatado em vez de água. Se a sua dieta vai permitir isso, um pouco de leite desnatado misturado com seus shakes em pó pode aumentar drasticamente o sabor, sem acrescentar muitas calorias. Mais uma vez, use cerca de um copo de leite ao fazer sua próxima shake.

4

Adicione frutas frescas. Fruit gosto muito e também pode lhe dar uma sacudida mais grosso. Bananas funcionam melhor para a obtenção de uma boa consistência cremosa. Mas você pode usar bagas ou qualquer outra fruta de sua preferência.

5

Adicione um pouco de manteiga de amendoim. Enquanto ainda uma gordura, manteiga de amendoim é um dos melhores gorduras para ter em sua dieta, e um pouco de gordura combinado com o seu regime de treinamento de peso poderia realmente te fazer bem. Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim misturado em seu incrementador de peso abalar não só torna a trepidação gosto muito melhor, mas também lhe dá uma consistência mais cremosa.

Dicas:

  • Enquanto você não quer arruinar sua dieta, fazendo com que os alimentos que você come gostoso torna muito mais fácil para permanecer na pista.
  • Quando a mistura em gelo, o seu melhor se você beber o shake imediatamente para manter a sua textura.