Alguns assuntos são considerados tabu de forma educada - política, religião e até mesmo a saúde pode começar argumentos e amizades acabam. No entanto, se você já sentiu o impacto do exercício físico regular sobre a sua própria saúde e bem-estar, as chances são que você gostaria de compartilhar as boas novas com aqueles que o rodeiam. Iniciar conversas sobre o exercício com cuidado e tentar não nag. Lembre-se, fazendo com que o tempo para a aptidão signifique sacrificar outras atividades, por isso pode levar algum tempo para os seus amigos ser persuadido.

Instruções

1.

Aproxime-se suavemente o assunto. Muitas vezes, as opiniões de uma pessoa sobre a aptidão são coloridos por sua própria auto-percepção. Por exemplo, um indivíduo que de forma consistente falhou aula de ginástica na escola pode sentir que ele é simplesmente atleticamente incompetente. Outra pessoa pode associar exercícios com levantamento de peso e musculação e encontrar a idéia desagradável.

2.

Partilhe as suas experiências pessoais com o exercício. Talvez você começou um programa de fitness para perder peso e conseguiu. Não só você está quilos mais leve, mas você se sentir mais confiante e enérgico. Pense sobre os benefícios inesperados de seu programa de fitness. Talvez você passar mais tempo brincando com seus filhos e pode se concentrar melhor no trabalho.

3.

Liste os fatos. Os benefícios para a saúde da atividade física são inegáveis. O exercício regular pode ajudar a prevenir ou gerenciar uma infinidade de doenças, incluindo pressão arterial alta, diabetes tipo 2, depressão, artrite, câncer e doenças cardíacas. Além disso, a atividade física serve como um impulsionador de humor natural e afrodisíaco e pode melhorar a qualidade do sono de acordo com o site da Clínica Mayo.

4.

Brainstorm diferentes formas de exercício. Seu amigo pode opor-se a tornar-se um rato de academia, mas há mais a aptidão de esteiras e halteres. Sugerir atividades como ciclismo, natação, aulas de dança, kickboxing e jardinagem. Mantenha oferecendo idéias até se decidir sobre algo que seu amigo iria encontrar agradável.

5.

Torne-se um amigo de exercício. Começando um programa de exercícios em seu próprio país pode ser intimidante e avassaladora. Ofereça-se para acompanhar o seu amigo para as aulas de ginástica ou de aptidão, pelo menos, até que ela se sente confortável no novo ambiente.

Dicas:

• Antes de convencer alguém a exercer, convencê-los a fazer uma viagem para o consultório médico. É importante para obter um atestado de saúde antes de iniciar um programa de fitness.