Como aquecimento para um jogo de beisebol

Quer estar preparado para um grande jogo? Ou talvez bombeado e pronto?

Instruções

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Você acordou esta manhã a sensação de rigidez em cada parte do seu corpo? Bem, eu tenho a solução para você se aquecer e se bombeado. Claro, se você é um jarro, você vai querer congelar o braço para deixar os músculos relaxar e se sentir comftorable. Então você vai querer aplicar IcyHot, ou qualquer outra marca de senstion, a um "ainda-duro", muscular.

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Antes, ou quando você chegar a um jogo de beisebol, você deve esticar befor mesmo jogando uma bola. Sem alongamento, seus músculos não terão a chance de soltar e flex. Se jogar uma bola, enquanto dura, você pode puxar um músculo. Mas o alongamento não é só para jogar, ele vai junto com um bastão, correndo para baixo da linha, ou mergulho de uma bola. Um trecho para o braço é colocar o seu braço jogando fora na frente de você, pegue a mão do outro braço, algemá-lo ao redor do cotovelo e puxe o braço em direção ao corpo.

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Após o alongamento, pergunte a um teamate para jogar em torno de uma bola com você. Ter uma captura permitirá que os músculos para esticar ainda mais longe. Mas tenha cuidado! Você deve começar perto, e em seguida, obter mais longe. Comece por cerca de sete pés, em seguida, passar 3 grandes passos para trás. Se você começar a atirar para longe de volta, você pode jogar fora o seu braço.

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Depois de ter uma captura, ir para a posição que você jogar e fazer um pouco de prática Feilding, tem um treinador acertar a bola em todo o campo e jogar a bola para qualquer base de o treinador quer que você.

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Durante o jogo, se você estiver no convés {ou ao lado de morcego}, você pode balançar um bastão com um peso de esticar os braços e permitir-se a rebater a bola mais rápido. Você agora está solto e pode jogar um jogo completo sem sentir dor em seu corpo.

Dicas:

  • Embora você já esticada no início do jogo, você deve proceder para esticar durante o jogo
  • Advertência- Se você começar a sentir dor ou dor após o alongamento, então pare {você pode puxar um músculo}