Para muitas crianças, a idéia de uma refeição perfeita é propostas de frango e batatas fritas, pizza ou um hambúrguer. Enquanto aqueles são boas opções de vez em quando, ele pode ser difícil convencer algumas crianças a comer outros alimentos. Ao mesmo tempo, uma dieta saudável e equilibrada é importante para que uma criança recebe todos os nutrientes de que ele precisa para crescer. Considere integrando lentamente alguns itens saudáveis ​​em refeições do seu filho para levá-lo usado a eles mais facilmente.

Smoothies

Quando você tem problemas para obter frutas e legumes na dieta do seu filho, considere servindo smoothies. Fazer um smoothie como um lanche ou até mesmo como um substituto de refeição se você tem um on-the-go criança que tem dificuldade para sentar-se com o almoço. Faça smoothies com iogurte sabor e qualquer fruta que você quer. Você também pode esgueirar-se em alguns vegetais para alguns nutrientes adicionados. Uma pequena quantidade de vegetais misturados com uma grande quantidade de frutas não vai mesmo aparecer no sabor.

Favoritos saudáveis

Alguns dos alimentos que as crianças amam pode ser muito insalubre. Considere cozinhar os mesmos alimentos, mas de uma forma mais saudável, de modo que mesmo se você não pode obter o seu filho a comer outros alimentos, ela ainda está recebendo nutrientes. Por exemplo, se ela adora macarrão com queijo ou spaghetti, use macarrão de trigo integral. Você também pode encontrar a massa de pão de trigo de pizza inteira para uma criança que gosta de comer pizza. Se seu filho gosta de comer tiras de frango, ao invés de comprar os congelados, selecione brancas tiras de carne de frango, revesti-los com migalhas de pão com sabor e cozê-los.

Mergulhos e Molhos

Faça os alimentos a criança exigente não vai comer um pouco mais interessante com depressões ou molhos. Por exemplo, se ele não vai chegar perto de vegetais crus, dar-lhe uma pequena tigela de sua salada favorita para mergulhá-los em. Alguns vegetais, como aipo, vão bem com manteiga de amendoim, enquanto outros, como brócolis, trabalhar bem com um queijo dip.

Legumes

Muitas crianças não vai comer todos os vegetais, com excepção das batatas. Tente fazer vegetais de uma forma que o seu filho vai gostar deles, ao invés de simplesmente cozinhando-os ou fazendo saltar-los. Por exemplo, cortar batatas doces em formas frite francês e cozê-los para uma opção mais saudável fritar. Cenouras assadas, espargos e tiras de abobrinha no forno com queijo parmesão para um pouco mais sabor.