Quando você embarcar em uma rotina de exercícios, é importante comprar o tipo correto de sapatos para evitar lesões. Os sapatos certos podem oferecer o suporte necessário para um esporte específico. Enquanto algumas pessoas podem não entender o propósito de sapatos cross trainer, a verdade é que eles são um sapato versátil que pode ser usado para muitas atividades atléticas.

Estrutura da sapata

É importante entender a estrutura de sapatos cross trainer para compreender completamente as atividades que eles podem ser usados ​​para. Eles têm uma sola mais amplo para fornecer o apoio adequado para um movimento de lado a lado e para impedi-lo de rolar o pé, assim como o estofamento moderada, que é densa para ajudar a aumentar a estabilidade. A maioria dos sapatos cross-training tem malha por cima do pé para melhor ventilação. No geral, eles são duráveis ​​e podem ser usados ​​para muitas atividades físicas.

Health Clubs

Muitas pessoas usam sapatos cross-trainer em academias, ou ginásios, porque eles fornecem a quantidade certa de suporte para levantamento de peso e várias atividades aeróbicas, como a bicicleta estacionária, a máquina elíptica e aulas de aeróbica.

Esportes

Sapatos cross trainer também pode ser usado para esportes indoor, como vôlei, basquete e frescobol. Eles também podem ser usados ​​fora de ténis. No entanto, uma boa regra a seguir é se você estiver jogando um determinado esporte mais do que duas vezes por semana, é melhor comprar um sapato concebido para esse esporte.

Sapatos Specialized

Sapatos cross trainer não são para correr. Enquanto eles podem ser usados ​​para esportes que incluem correr para distâncias curtas, se você está planejando para participar de um programa de treinamento de corrida, você deve comprar tênis de corrida. Os instrutores transversais não fornecem o ajuste apertado e amortecimento no calcanhar que tênis de corrida fazem.

Substituição

Além de saber quais as actividades para comprar sapatos cross trainer para, você também deve saber quantas vezes para substituir seus sapatos. De acordo com Dick Sporting Goods, sapatos cross-trainer são bons para 100 horas de uso, ou o equivalente a dois treinos de uma hora por semana durante um ano. Se você está fazendo exercícios mais vigorosos, substituir seus instrutores transversais duas vezes por ano. Além disso, se você observar o desgaste para as solas dos seus sapatos, provavelmente é hora de substituí-los.