Em um artigo de 2006 chamado "The Magic of the Family Meal", a revista Time estudos que mostram que quanto mais vezes as famílias se sentam juntos para as refeições perfilado, a menos que sejam susceptíveis de ter as crianças que fumar, beber, usar drogas, sofrem de depressão e desenvolver distúrbios alimentares. Hora da refeição partilhada é importante para as famílias em todo o país, mas encontrar o tempo para planejar e preparar o jantar para todos pode ser uma luta. Essas idéias de refeições rápidas fáceis são ideais para famílias que estão ocupados, mas que reconhecem a importância de comer juntos, tanto quanto possível.
Mexican Crock Pot Caçarola
Esta refeição rápida e fácil é uma brisa para jogar juntos em um fogão lento na parte da manhã. Coloque quatro peitos de frango sem pele em uma panela de barro e cubra com um pacote pequeno de milho congelado, uma lata de feijão preto, um frasco médio de salsa e um pacote de tempero de taco. Tampe e deixe cozinhar em baixa durante todo o dia. 30 minutos antes do jantar, fragmento o frango, jogar em um bloco de queijo creme e misture tudo junto. Sirva com tortillas, abacate fatias e coentro picado para uma refeição quente e saudável.
Rotisserie Chicken Salad
Frangos assados são um grande marco para muitas refeições rápidas e fáceis. Comprar um frango assado na loja, retire a pele e desfie o frango em uma tigela. Adicionar aipo picado, pedaços de nozes, maionese, suco de limão, estragão, sal e pimenta a gosto. Sirva com pão torrado fresco com um lado de salada de batata delicatessen e uvas frio para um jantar rápido que todos irão gostar.
Fácil massas e saladas
Massas é sempre bom ter na mão para atirar juntos para um jantar fácil no final do dia. No tempo que leva para ferver um pouco de macarrão gravata borboleta para al dente, você pode chicotear juntos um rápido salada de verdes misturados campo, cenoura ralada, cebola roxa e pimenta vermelha atiradas com azeite, vinagre e especiarias ou outro molho favorito. Junte a massa cozida com um pesto de manjericão comprado em loja e sirva coberto com pinhões e queijo parmesão fresco. Para uma refeição mais substanciosas, adicione um pouco de peito de frango em cubos com a pasta pesto antes de servir.