Definindo resistência é simplesmente explicando como durável resistência física e mental de uma pessoa é. Existem exercícios que você pode fazer (mentalmente e fisicamente) para aumentar a sua resistência física e melhorar sua saúde geral. Se você tem a mentalidade de realizar com alta resistência e querendo aumentar isso, você vai encontrar a resistência física e mental adicional benéfico.

Definição

De acordo com TheFreeDictionary.com, resistência é definida como sustentar a energia ou força durante o trabalho ou a realização de uma atividade por um longo período. Ele também pode ser definida como tendo resistência para resistir a uma doença, a fadiga ou a uma dificuldade.

Vigor físico

A resistência física do corpo de uma pessoa irá variar dependendo da pessoa idade, sexo e quaisquer condições, tais como lesões físicas ou incapacidades. Uma forma legítima de expandir a sua vida está a aumentar a sua resistência. Atividades que podem aumentar a sua resistência incluem o treinamento de peso, jogging / corrida, natação, yoga, caminhadas e, em seguida, cada vez maior o comprimento ea profundidade de cada treino a cada semana.

Vigor Mental

Não só as pessoas podem tornar-se fisicamente forte, mas eles podem se tornar mentalmente forte (ou mentalmente forte) também. Execução de aptidão mental pode ser descrito como o exercício e condicionamento de seu cérebro ou a mente de modo que ela se torna mais resistente e pode pensar mais claramente. Leia, fazer puzzles, aprender uma nova língua - estas são todas as maneiras de exercitar seu cérebro.

Benefícios da Vigor Mental

O cérebro é semelhante a um músculo porque quanto mais você usá-lo (pensamento e de brainstorming), o maior e mais forte ele fica. Se você pode manter uma rotina de exercícios físicos consistente e aptidão mental (usando o seu cérebro mais frequentemente), você pode aumentar a sua resistência mental.

Fatos da Vigor em adultos mais velhos

Stamina tende a diminuir à medida que a idade aumenta. Força e resistência diminuirá na vida de uma pessoa mais velha, devido à diminuição da sua atividade física. Um em cada três homens e uma em cada duas mulheres que estão na idade de 75 não se envolver em qualquer atividade física. A maioria dos adultos que estão em 65 anos de idade que andar a pé e de jardinagem para ser suas únicas atividades físicas.