Perder peso é mais difícil quando você está em uma cadeira de rodas, devido a gama de exercícios é limitado. No entanto, a perda de peso é possível. Você pode exercitar quer pela utilização posições modificadas, ou posições que não exigem pé ou andando. Você também deve prestar atenção a ingestão de alimentos de perto, e manter o controle do conteúdo nutricional dos seus alimentos.

Instruções

1.

Agende uma consulta com seu médico para um check-up. Tratar a depressão, problemas de tireóide, ou qualquer outro problema de saúde que pode causar ganho de peso.

2.

Coma menos calorias. A Clínica Mayo sugere comer 500 menos calorias por dia, para perder um quilo de peso por semana. Tente comer mais recheio e alimentos saudáveis, como frutas, legumes, carne magra e laticínios de baixo teor de gordura.

3.

Beba água em vez de um refrigerante. Refrigerantes têm calorias vazias e ganho de peso causa.

4.

Saia da casa e roda sua cadeira com os braços, se você é capaz. Roda em torno do bloco, ou em outro local seguro. Esta atividade vai ajudar você a perder peso, queimar calorias.

5.

Compra de cadeira de rodas de exercícios de fitness DVDs, e siga as sugestões do programa. Estes programas são projetados para ajudar as pessoas em cadeiras de rodas entrar em forma.