Wrestling é um esporte competitivo que envolve dois adversários. Cada oponente usa posicionamento do corpo e segurando técnicas para forçar o concorrente no tapete para um determinado período de tempo ou para marcar mais pontos durante a partida, a fim de alcançar a vitória. Wrestling exige agilidade mental, rapidez físico, flexibilidade e força. Para lutar como amador, você precisa saber três posições básicas ou posturas do esporte.

Instruções

1

Comprar o equipamento necessário. (É listado na seção "Coisas").

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Aprenda as regras do esporte. Vá a uma academia de luta livre perto da sua localização. Alistar em uma classe amadora. Conheça o seu treinador e se emparelhado com um parceiro na mesma categoria do corpo como o seu. Pise no tapete com o seu parceiro e começar a praticar luta livre amadora.

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Use a postura em pé para conduzir o seu oponente com força ou ganhar dentro de posição e controle. Esta é a posição neutra ou por defeito. É um método importante para alcançar uma queda. Para alcançá-lo, faça o seguinte: coloque o pé direito à frente e plantar do pé esquerdo firmemente sob os quadris, com os dedos dos pés virados para cerca de 90 graus. Mantenha os joelhos dobrados eo peso distribuído uniformemente sobre os joelhos. Mantenha o seu nível de cabeça em todos os momentos. Coloque as mãos firmemente na frente com as palmas das mãos viradas para baixo. Use esta posição para executar giro frontal e traseira, bem como movimentos laterais. Evite levar seus pés juntos.

4

Impor as posições básicas para baixo para controlar o adversário, uma vez que ele é baixo na esteira. Um dos objetivos é evitar que ele escapasse ou alcançar uma reversão. Outra meta é imobilizá-lo e conseguir uma vitória. Controlar a área do quadril, mantendo os antebraços travados perto do corpo. Use os cotovelos para limitar os movimentos das pernas do adversário.

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Empregar a postura de cima para impedir o adversário de prendendo você na esteira e marcando uma vitória. Esta é uma posição defensiva. Mantenha o seu peso por trás dos quadris enquanto a cabeça e os ombros estão em alta. Mantenha as pernas apoiadas separados de modo que o centro de gravidade é baixo. Use as pernas mais do que os braços quando em uma posição defensiva estômago para baixo.

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Execute as etapas 3-5 sabiamente como a situação exige durante a partida. Agir de acordo com as regras da luta livre em todos os momentos. Concentre-se em alcançar a vitória. Use a tampa e preferem restrito sobre o movimento prolongado.

Dicas:

• Wrestling deve ser praticado sob a supervisão de terceiros para manter sincronismo e para evitar lesões.