Um soco direto é rápido e versátil. Impressionante em posições altas, médias ou baixas, o soco direto é geralmente realizado em combinação com um soco invertido para adicionar força para um ataque.

Instruções

1.

Para a frente, com uma perna em frente da outra. Dobre o joelho para a frente a cerca de 90 graus. A perna de trás é mantido em linha reta; ambos os calcanhares toquem o chão. Mantenha as pernas na largura dos ombros 'apart (posição frontal).

2.

Mantenha as mãos como punhos com as palmas voltadas para cima e pressionou contra as laterais na altura da cintura, os cotovelos para trás em um ângulo de 45 graus.

3.

Perfure para fora com o braço para a frente em linha reta, torcer o antebraço sobre pouco antes do impacto de modo que a palma está voltada para baixo. A superfície impressionante é os dois primeiros dedos (dedos indicador e médio) do punho.

4.

Puxar o braço traseiro, ao mesmo tempo, aumentar a potência do braço de perfuração.

5.

Retrair seu braço imediatamente após a greve à sua posição original, girando o antebraço até o punho está voltada para cima no seu lado.

Dicas:

• Mantenha os quadris e ombros quadrados para a frente em toda a sua soco.
• Aumente a potência rodando os quadris, deslocando o centro de gravidade e de condução da perna traseira, como você soco.
• Não bloquear o braço em extensão completa. Mantenha uma ligeira flexão do cotovelo.
• Mantenha os músculos do braço relaxado até o momento do impacto.
• Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não pretende ser um substituto para o médico profissional ou tratamento.