Basics ergômetro

Geralmente, uma bicicleta ergométrica é qualquer dispositivo de fitness projetado para medir a quantidade de trabalho muscular realizado durante o exercício. Os dois ergômetros mais comuns são máquinas de manivela e pedais de bicicletas.

Ergômetros normalmente exibem a quantidade de exercício como unidades de trabalho, tais como watts. Esta informação pode ser usada como um guia para aumentar a aptidão e construir resistência muscular.

Tipos ergômetro

Dois tipos de ergometros são comumente utilizados na indústria de fitness: manivelas manuais utilizados pelos braços, e pedais utilizados pelas pernas.

Ergômetros de bicicleta são comuns em academias, enquanto ergômetros mão são mais freqüentemente encontrados em escritórios de fisioterapia. Ambos os projetos funcionam da mesma forma: Exercício na máquina gira uma roda de fiar. A resistência pode ser alterada para tornar o treino mais ou menos desafiador. À medida que a roda gira, ele alimenta um pequeno gerador que mede a quantidade de energia elétrica foi gerada.

Resultados ergômetro

Workouts ergométrica são geralmente feito em um determinado período de tempo, como 10 minutos. A leitura ergômetro mostra quanta energia total foi gerada na época.

Este resultado, muitas vezes, medido em watts, é útil para várias razões. Usando uma fórmula, profissionais de fitness pode calcular quantas calorias foram queimadas. Além disso, os resultados ergométrica pode ser traçado para verificar o progresso de fitness. Um paciente em terapia treinamento físico, por exemplo, pode ver o quanto ela está melhorando a cada dia e criar metas de desempenho para acelerar a recuperação.