Pilates é uma excelente maneira de construir músculos e tonificar o corpo sem um amplo esforço para as articulações. Há cerca de 500 planos de treino concebidos para construir todo o corpo. Quer se trate de tonificar seu corpo inteiro, ou dirigida a uma área específica, há Pilates exercício equipamentos disponíveis para você também comprar. Continue a ler para saber mais.

Instruções

1.

Aquisição de equipamentos de exercícios de Pilates básico, que consiste em uma esteira de Pilates ou uma esteira de yoga básico.

2.

Use o Magic Circle Pilates para esculpir áreas problemáticas, como as coxas e região superior do corpo. É um anel de fibra de vidro exercício que foi criado por Joseph Pilates, o inventor do plano de fitness Pilates. Você pode comprar o anel e um vídeo com instruções em sites como Amazon ou Comfort Channel. Há pouca disponibilidade nas lojas.

3.

Exercício e apertar seu corpo inteiro com a máquina de Reformer Pilates. Qualquer um do estagiário iniciante até o usuário avançado pode se beneficiar deste equipamento. É um carro deslizante que permite que você se mover para trás e para a frente para alcançar seus objetivos fitness. Outras variações da máquina são chamados de um sistema de home studio ou uma máquina Aero Pilates. Um vídeo instrutivo é recomendado com a compra, uma vez que normalmente não é incluído com a máquina.

4.

Use o bom moda ole Pilatos aptidão DVD ou vídeo. Normalmente, armado apenas com uma banda de resistência e / ou uma bola, isso pode ajudar seu corpo a entrar em forma e tonificada, sem ocupar muito espaço em sua casa.

5.

Queimar gordura continuamente com uma caixa de Pilates e Pole mesmo depois de ter atingido o seu patamar. É inevitável quando o exercício que seu corpo começa a reter "memória a forma do corpo." Esta peça de equipamento de exercício tem níveis ajustáveis ​​que irão continuar a ajudá-lo a mudar a estrutura do seu corpo.

Dicas:

• Geralmente você pode encontrar todos os acessórios de Pilates em uma loja de desconto como o Wal-Mart, uma loja de artigos esportivos, ou online.