Aikido, que pode ser traduzido como "o caminho da harmonia espiritual", é uma forma japonesa de artes marciais que se concentra em equilíbrio interior e foco. Enquanto aikido deve ser ensinada por um instrutor qualificado em um ambiente controlado, você pode desenvolver algumas habilidades em casa, usando os recursos adequados.

Instruções

Aprender em casa

1.

Considere tomar aulas para iniciantes poucos em tai chi antes de tentar aprender aikido em casa. Tai chi pode ensinar-lhe o equilíbrio, foco e força em um formato que é muito menos exigente do que o aikido.

2.

Compre DVDs de instrução que demonstram técnicas de Aikido. Selecione a série de instrução mais abrangente, como a de David Dye "Aikido: Auto-Defesa para o Guerreiro Moderno", que está disponível na Amazon.com (ver Recursos abaixo).

3.

Leia livros didáticos. Concentre-se em volumes que enfatizam tanto as lições espirituais por trás aikido e as técnicas reais. Investigue livros por Kisshomaru Ueshiba, uma das forças por trás pioneiros instrução aikido, como "O Melhor do Aikido: Os Fundamentos", que está disponível na Amazon.com (ver Recursos abaixo).

4.

Determine se você tem espaço suficiente para aprender aikido em casa. Escolha uma área livre de desordem que lhe permitirá executar detém, chutes e socos, sem danificar objetos de valor, inclusive você mesmo.

5.

Peça a um amigo para ser um parceiro de treino quando você aprender aikido em casa. Aikido é baseado em bater o seu adversário fora de equilíbrio através de uma série de segura e joga, e você vai precisar de um parceiro de treino disposto a ajudá-lo a desenvolver seus músculos.

6.

Prática do Aikido em casa pelo menos três a quatro vezes por semana. Sem um instrutor supervisor você, é muito fácil tornar-se relaxado em seu regime e treinamento. A fim de desenvolver suas habilidades de Aikido em seu próprio país, você deve desenvolver uma ética de trabalho adequada e prática em uma base regular.

Dicas:

• Se você pode pagar a despesa, contratar um instrutor de Aikido para aulas particulares em sua própria casa. Ligue ou visite o local de artes marciais centros de formação e perguntar se a instrução aikido personalizado está disponível.