Como aprender Taijutsu em casa

Como aprender Taijutsu em casa


Taijutsu é o nome japonês para um conjunto de vários movimentos do corpo e movimentos que constituem um estilo específico de arte marcial. A fim de aprender a luta taijutsu e auto-defesa, você precisa primeiro começar com as posições básicas. Depois de ter aprendido essas posições, você pode se ramificam em muitos aspectos diferentes de taijutsu com uma base sólida. Você pode facilmente aprender e praticar estas posturas em casa sem qualquer treinamento prévio ou equipamento especial.

Instruções

Ichimonji no Kamae

1.

Fique com o pé esquerdo na frente de você com os seus dedos do pé esquerdo apontando diretamente à frente. Seu pé direito deve estar em sintonia com seu corpo, com os dedos apontando para a direita.

2.

Dobre ambos os joelhos ligeiramente e ajustar os pés até que esteja firme. Uma vez que você está confortável, certifique-se de seus dedos do pé esquerdo em frente e apontar seus dedos do pé direito apontar para a direita

3.

Mudança de três quartos de seu peso para as costas, perna direita e endireitar as costas. Certifique-se de seus joelhos e pés estão em directamente em linha.

4.

Segure o braço esquerdo diretamente na frente de você com o cotovelo dobrado para baixo. Sua mão deve ter os dedos apontando para cima e para a direita, com a palma da mão voltada para você.

5.

Bola de sua mão direita em um punho e descansar o punho em seu braço esquerdo. Dobre o braço direito na altura do cotovelo e colocá-lo na horizontal.

Jumonji não Kamae

6.

Fique na Ichimonji nenhuma postura Kamae mas mover o pé direito para fora, por isso é apenas após o seu ombro direito. Ajuste sua postura para que o seu dorso é reto.

7.

Faça ambas as mãos em punhos. Seus polegares deve ser apontando para cima e para fora dos punhos.

8.

Dobre os dois braços e cruzá-los na frente de você. A mão direita deve estar mais perto de seu corpo ea mão esquerda ainda. Seus braços inferiores deve ser semelhante a uma carta X, com seus punhos apontando para cima.

Hicho não Kamae

9.

Assuma a postura Ichimonji não Kamae e ajustar a sua distribuição de peso de acordo.

10.

Levante sua frente, pé esquerdo de modo que o joelho é dobrado. Manter a maioria de seu peso em seu pé para trás para que você não perca o seu equilíbrio.

11.

Coloque o pé esquerdo contra a sua perna direita. Aponte os dedos do pé esquerdo para baixo e manter a perna dobrada.

12.

Mantenha os braços na mesma posição que você faz para a postura Ichimonji no Kamae.

Dicas:

  • Realize suas posições na frente de um espelho para que você possa ver se algum do seu posicionamento requer melhorias.
  • Não tente usar essas posições para fins de auto-defesa sem realizar a instrução profissional de um curso completo taijutsu.