O USDA recomenda consumir 2 ou 3 porções de produtos lácteos por dia. Yogurt tornou-se uma saudável, para não mencionar maneira popular, saborosa para as pessoas a consumir uma parcela de sua recomendado exigência diária de laticínios. Frutas também é uma parte essencial de uma dieta saudável. Misturá-los juntos para criar uma saudável, delicioso lanche, sobremesa ou prato.

Instruções

1

Compre o seu sabor desejado de iogurte. Dependendo de seus gostos específicos, determinados frutos provará melhor em certos sabores de iogurte. Um iogurte com sabor de baunilha é comumente utilizada como uma base, uma vez que tem um sabor a luz que se mistura bem com a maioria das frutas. Para um sabor mais aventureiros, tente sabores, como creme de coco e torta de limão.

2

Compre a sua escolha de frutas. Morangos e bananas são mais comumente adicionados ao iogurte, mas outros - como kiwis, pêssegos, abacaxi e bagas - também adicionar excelentes sabores e textura.

3

Prepara-se o fruto. Se necessário, lavar e descascar a fruta. Com uma faca, cortar ou cortar o fruto em pedaços com o tamanho desejado.

4

Despeje o iogurte em uma tigela de servir. Adicionar o fruto. Levemente agita-se a fruta e iogurte em conjunto para distribuir uniformemente a todo o iogurte de fruta.

Dicas:

• Adicionando granola ou farelo de cereais para iogurte e frutas acrescenta mais sabor, bem como um pouco de textura.