Bicicletas reclinadas e verticais são ambos valioso para o exercício e transporte, mas você pode preferir um sobre o outro para qualquer variedade de razões. Bicicletas reclinadas deixar você se inclinar para trás, e são geralmente mais confortável. Bicicletas verticais exigem que você sentar-se ou inclinar para a frente, mas geralmente vai permitir um treino mais intenso e melhor visibilidade.

Tipos

Os dois tipos de bicicletas são bicicletas reclinadas e verticais. Estes termos podem ser aplicados para bicicletas de exercício estacionárias e para versões móveis (uma bicicleta vertical móvel é basicamente uma bicicleta regular). Os preços variam muito, dependendo do projeto e do fabricante, e geralmente custam entre US $ 100 a US $ 2.000 ou mais. A bicicleta reclinada é um pouco maior e ocupa mais espaço (modelos de exercício) ou espaço de armazenamento.

Características

A bicicleta reclinada é baixo para o chão, e nem sempre tem altos pegas. Uma moto na posição vertical tem sempre cuida-se ao nível do peito ou no estômago. O assento é muito maior e, normalmente, requer o piloto a inclinar para a frente um pouco.

Função

Ambas as bicicletas podem ser usados ​​para exercícios de fitness cardiovascular, mas a moto na posição vertical vai deixar você transpirar mais força e energia (e, portanto, provavelmente vai queimar mais calorias). Como as pernas pedalar as bicicletas, você vai usar uma quantidade considerável de energia. Quanto mais rápido, mais e mais você pedala, mais calorias você vai queimar. As pessoas podem usar bicicletas eretas em rotinas de exercícios braçais ou em exercícios intensos para perda de peso.

Bicicletas reclinadas não exigem tanta energia para cume, como o piloto está sentado e empurrando contra os pedais com seus pés. Bicicletas reclinadas são especialmente bons para as pessoas que sofrem de dores nas costas e não consegue ficar debruçado sobre o guidão de uma moto na posição vertical.

Benefícios

Se as pessoas usam suas bicicletas regularmente, uma vez por dia para incrementos de 20-30 minutos, que quase certamente irá melhorar a sua saúde (assumindo que eles não têm dietas pobres). Bicicletas reclinadas e retos são os equipamentos de cardio exercício considerado, e pode ajudar a baixar a pressão arterial. Andar de bicicleta pode tonificar os músculos da perna também.

Considerações

Se você é uma pessoa idosa que tem um histórico de problemas nas costas, você provavelmente vai preferir a bicicleta reclinada para os retos. É mais confortável e você vai ser mais propensos a montá-lo, uma vez que não vai incomodar a sua volta.

As pessoas mais jovens podem usar uma bicicleta reclinada, se preferir, mas a maioria dos motociclistas incondicionais preferem a pedalar mais pesado e treino mais difícil que a moto na posição vertical proporciona. Se você estiver indo em uma dieta e quer perder peso mais rápido, ir com uma moto na posição vertical.