Ciclismo longas distâncias ajuda você a ficar em forma, enquanto aprecia a paisagem de um espaço cênico. Quando andar de bicicleta, não é só importante estar preparado, mas para ter uma abordagem estruturada para a atividade. É necessário fazer pausas durante o dia para diminuir a pressão sobre o corpo, dar a seus pés uma chance de se recuperar, ter tempo para beber água e comer corretamente, bem como olhar sobre a bicicleta.

Diminui chance de lesão

Andar de bicicleta é uma forma de atividade de resistência, especialmente indo longas distâncias. Indo longe demais sem fazer uma pausa coloca pressão extra sobre o corpo, especialmente nas pernas, aumentando a chance de uma lesão. Um piloto será mais provável para puxar um músculo ou experimentar dor adicional no dia seguinte. O corpo também não será capaz de lidar com falhas assim, mesmo que sejam pequenas, por causa do stress adicional colocado sobre ele.

Melhora a força ea aptidão

Tomando freios regulares vai realmente fazer seu corpo mais forte. O corpo precisa de uma chance de se recuperar e reconstruir o músculo e tecidos que estiverem gastas com a atividade. Se um ciclista não fazer uma pausa, a reconstrução não ocorre. Como resultado, ele não melhorar a sua força ou aptidão pelo ciclismo mais tempo. Para construir a maior resistência do ciclismo, um dia inteiro de descanso devem ser tomadas todas as semanas para permitir que os músculos da perna em regenerado.

Reabastecer seu corpo

Embora os ciclistas podem beber de garrafas ligados aos quadros de suas bicicletas, é difícil para hidratar corretamente o corpo sem parar e beber quantidades suficientes de água. Ele também é necessário para manter o fornecimento de energia ao corpo em longos passeios. Fazer pausas permite que um ciclista para comer barras energéticas ou outros alimentos para construir a sua loja de energia e combater a fadiga. A não comer corretamente e beber bastante líquidos afeta negativamente o desempenho.

Sintonize a bicicleta

Montando longas distâncias pode colocar desgaste significativo em uma bicicleta. Muitos problemas podem ser abordados durante uma pausa antes que se transformem em problemas maiores. Por exemplo, um ciclista pode verificar o ar dos pneus e reabastecer-los com a capacidade adequada antes de obter uma punção na estrada por ser muito macio. Fazendo uma pausa também pode permitir que um grupo de ciclistas de socializar, que é mais difícil de fazer na estrada.