Exercitar os músculos abdominais podem aumentar a sua saúde, mas não pode aumentar a sua altura. Exercícios abdominais podem desenvolver um núcleo forte, mas sua altura não vai mudar. Além de melhorar a sua força, o exercício também aumenta o seu apelo estético. Exercitar os músculos abdominais pode melhorar a sua proporcionalidade, supondo que você também se exercita regularmente todos os músculos do seu corpo e manter uma dieta saudável.

Fatores que afetam Altura

Muitos fatores afetam a sua altura, em especial da genética. Se os seus antepassados ​​eram altos, é mais provável que você vai ser alto também. Raça e etnia também são importantes. A nutrição adequada durante toda a sua vida pode afetar o seu crescimento físico. Por exemplo, se você estivesse privado de nutrientes no início da vida, quando seu corpo estava se desenvolvendo, você pode deixar de conhecer o seu potencial de crescimento.

Significado

A importância relativa dos vários fatores que afetam a sua altura depende da sua experiência de vida, dieta e genótipo. Geralmente, de 60 a 80 por cento de sua altura é atribuível a fatores genéticos, e 20 a 40 por cento é atribuível a nutrição e outras variáveis ​​ambientais, de acordo com o biólogo molecular Chao-Qiang Lai do Jean Mayer Departamento norte-americano de Centro de Pesquisa de Nutrição Humana na Agricultura Envelhecimento da Universidade Tufts.

Importância da Nutrição

Entre nutrição e fatores ambientais, a nutrição tem o maior impacto sobre sua altura. Isso porque seu corpo passa por três fases críticas do desenvolvimento - durante a primeira infância, infância e adolescência. A deficiência nutricional durante qualquer um desses períodos críticos pode ter longa duração efeitos negativos sobre sua altura e forma do corpo, de acordo com o livro "Nutrição Clínica de Oncologia pacientes." O livro observa que a fase mais vulnerável é durante a infância.

Considerações

Depois de ter passado para fora da adolescência, as chances são que você não vai crescer qualquer mais alto. Nesse ponto, o exercício irá aumentar a sua força, resistência, saúde e estética, mas é isso. Mas se você ainda está crescendo e quer maximizar a sua altura, comer uma dieta equilibrada, saudável, seguindo as orientações do seu médico para garantir o seu corpo recebe todos os nutrientes, tais como vitaminas e minerais, que podem ajudá-lo a alcançar o crescimento ideal. O cálcio, por exemplo, é vital para o crescimento saudável dos ossos - e crescimento ósseo certamente afeta a sua altura.

Melhorar a Postura

Embora o exercício não vai aumentar a altura, em desenvolvimento músculos do núcleo mais forte pode fazer você parecer mais alto, melhorando a sua postura. Por exemplo, o desenvolvimento abdominal forte, costas e músculos pélvicos pode ajudá-lo a ficar reto. Pergunte a um instrutor certificado da aptidão para lhe mostrar exercícios adequados para o desenvolvimento de músculos em seu torso. Exercícios de fortalecimento do núcleo típicas incluem flexões abdominais, pranchas, perna levanta e abdominais.