Batatas fritas vegetais arenâ € ™ t realmente frito, mas eles são cozidos até que estejam crocantes. Eles são ótimos para as crianças, como aperitivos ou como um prato lateral com um hambúrguer. Batatas fritas vegetais fazer um ótimo substituto saudável para batatas fritas regulares. Sirva-os com um pouco de rancho para um molho de mergulho ou ser criativo e fazer o seu próprio molho de mergulho.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 450 F.

2

Lave os legumes. Seque-os ou deixe-os secar ao ar.

3

Corte a abobrinha e abóbora amarela em tiras finas e cortar as pontas fora o feijão verde.

4

Coloque a farinha e pão ralado em placas separadas. Rachar os ovos em uma tigela, adicione uma colher de sopa de água e vencê-los.

5

Pão dos vegetais por primeiro revestindo-os na farinha, em seguida, lave o ovo e pão ralado.

6

Coloque os legumes planas em uma assadeira e regue as batatas fritas vegetais com o óleo de canola. Coloque as batatas fritas vegetais no forno e asse a 450 F durante seis minutos.

7

Virar as batatas fritas e asse por mais cinco minutos ou até que estejam dourados.

Dicas:

• Você pode fazer um monte de batatas fritas vegetais antes do tempo e congelá-los por até um mês. Basta colocá-los no congelador para que eles não estão tocando até que eles são congelados. Em seguida, elas podem ser colocadas num saco de topo do fecho de correr.