Você está cansado de ser a última pessoa que pegou durante os jogos de captação de basquete. Você quer duplicar o seu ponto médio por jogo em um curto período de tempo bem ler.

Instruções

1

A melhor maneira de obter um bom é chegar com uma broca para fazer fielmente todos os dias. Um bom seria começar com 10 ups leigos com a mão esquerda, 10 ups leigos com a mão direita. Coloque-se sob o gol com a mão esquerda 10 vezes e, em seguida, ir para o seu lado direito 10 vezes. Em seguida disparar 10 tiros fora do encosto do lado esquerdo, e depois de 10 tiros de fora do encosto do seu lado direito. Em seguida disparar 20 tiros da linha de 3 pontos. Depois que disparar 50 tiros volta em torno do salto, e 50 3 ponteiros de diferentes locais para cuidar de seus exercícios de tiro.

2

Agora vamos tentar ganhar velocidade drible. Mark fora de uma distância de cerca de 50 metros em algum lugar e drible entre as pernas de sua marca e de volta. Agora driblar atrás das costas para a marca e para trás. agora correr e ir em torno da volta do lado esquerdo e em torno da volta para o seu lado direito. Agora sente-se em um bloco de concreto e tentar driblar a bola verdadeira baixo sem perder a bola por cerca de 2 minutos.

3

Agora, para trabalhar em sua prática de corte de carro para o buraco rápido e tentar incorporar crossovers e gira em sua unidade de ir a toda velocidade. Isso irá melhorar sua capacidade de cortar para o buraco. Depois de palavras prática de condução para o buraco sem uma bola apenas prestando atenção ao seu formulário. Quando você se apressar em direção ao gol tentativa de bater o encosto isso vai fortalecer seu trabalho de pés e as pernas.

Dicas:

• Lembre-se de praticar todos os dias.