Alta em nutrientes e pobre em calorias, saladas verdes são um grampo de muitos diets.If saudável você está entediado com sua salada regular de alface verde, você não tem que cavar o prato completamente. Procurar receitas de saladas criativas que incorporam uma ampla gama de ingredientes e atendem às suas preferências de gosto. Saladas divertidas incorporar frutas, nozes e grãos, não apenas vegetais. Surpreenda seu paladar - e seus convidados do jantar - por servir uma salada divertida que desafia a norma alface-e-tomate.

Saladas doces

Além de saladas à base de frutas, você também pode adicionar frutas frescas e secas para saladas verdes para adicionar um tom doce para a amargura dos legumes. Cortar grandes frutas como laranjas e maçãs em pedaços médios antes de adicioná-los a uma cama de alface com cebola, nozes e um molho doce como laranja-gengibre ou vinagrete de framboesa. Amoras, uvas e coco ralado também fazer adições divertidas para saladas. Adicionar mais doçura, completando sua salada com amêndoas ou nozes carameladas.

Shredded da carne Saladas

Os amantes de carne vão adorar saladas carne desfiada ricos em proteínas que incorporam pequenas quantidades de legumes para um prato principal equilibrada. Shred frango assado ou peru peito com a mão e atirar a carne com um óleo de sabor suave. Adicione o repolho picado, alface, cebolas verdes e pimentas, se você gosta, para um impulso extra. Dê esta salada um sabor asiático, adicionando sementes de gergelim e superando o prato com frito wontons.Serve esta salada de sanduíches, wraps ou em uma tigela ao lado de biscoitos crocantes.

Salad "Worm" for Kids

Enganar crianças - e miúdos no coração - a comer saudavelmente, fazendo uma salada de "verme". Use germinados lentilhas ou feijão, brotou em casa ou comprado em um mercado orgânico, para "vermes". Deixe os seus filhos ajudar a atirar os "vermes" com feijão preto, milho cozido no vapor, manteiga orgânica e ervas frescas antes de servir. O feijão preto vai fazer os grãos germinados olhar como vermes wiggling na sujeira. Esta salada diversão vai entreter as crianças e torná-los animado sobre comer uma refeição rica em nutrientes.

Saladas Massas

Sem piquenique ou festa americana é completa sem uma salada de macarrão. Experimente com diferentes tipos de macarrão para tornar a sua salada regular de massas mais divertido. Macarrão alfabeto, conchas e até mesmo tortellini espaguete picado em pequenos pedaços vai dar o seu salada de macarrão uma reviravolta inesperada. Em vez de depender tradicionais ervas e temperos italianos para dar sabor a sua salada, tente um molho à base de curry para um toque indiano ou um molho de gergelim-amendoim para toque asiático. Adicionar vegetais e frutas como pimentão verde, beterraba, milho ou mesmo fatias de maçã para adicionar nutrientes e cor ao prato.

Saladas Snack Food

Se você não está preocupado com as propriedades nutricionais gerais do seu prato, incorporar seus salgadinhos favoritos em salads.Start com uma cama de alface seu favorito ou verduras. Em vez de frutas e legumes Adicionar peixes dourados bolachas, batatas fritas de pacote, biscoitos de trigo e batata frita quebrados em pedaços médios. Use uma pequena quantidade de molho para manter os lanches crocantes de ficar encharcado. Você não vai querer servir a este em um jantar chique, mas é um divertimento, alternativa indulgente para saladas de alimentos saudáveis ​​e um favorito com picky eaters.