Com uma postura adequada, é possível ficar por longos períodos sem se sentir cansado. Além disso, é possível levantar e gerar energia. O corpo extrai energia do mundo ao redor. A posição dos EUA raízes adequadas para a Terra, fornecendo uma fonte de energia. A postura correta garante que a energia possa circular pelo corpo, bem como sangue e ar. A energia viaja ao longo das linhas do antigo chinês conhecidos como meridianos. Quando em pé para gerar chi, você ativa pontos ao longo desses meridianos.

Instruções

1.

Stand com os pés cerca de 1 metro de distância, sobre a distância do seu quadril. Fique em pé com os dedos dos pés apontando para a frente e os joelhos levemente dobrados - relaxado, mas não trancadas. Imagine que você está torcendo-se para a Terra. Mergulhe raízes imaginárias profundamente no solo.

2.

Alinhe sua coluna. Imagine que você tem uma corda que sai do topo de sua cabeça, como uma marionete. Puxe essa corda imaginária para que sua volta é reto e alto. Seus ombros devem sentar-se diretamente sobre seus quadris. Seu quadril deve ser reta debaixo de você, nem inclinada para trás (como em um balanço para trás), nem inclinado para a frente (ou escondido) abaixo de você.

3.

Estenda seus braços, logo abaixo da altura dos ombros, curvando-se suavemente os braços na altura dos cotovelos e punhos. Finja que você está abraçando uma bola de praia gigante para o seu peito. As palmas das mãos devem estar voltadas para dentro, com as pontas dos dedos de uma mão apontando para e quase tocando a ponta dos dedos da outra mão.

4.

Relaxe e respire profundamente e lentamente. Relaxe a partir do topo de sua cabeça até os dedos dos pés. Ele geralmente ajuda a executar através de uma lista mental para ter certeza de que você está relaxando tudo e em todos os lugares. Comece a pensar em seu couro cabeludo e relaxante. Relaxe seu rosto. Relaxe o pescoço e os ombros. Relaxe os braços (embora eles ainda vão segurar a bola na frente de você). Relaxe seu peito, e todas as outras partes do corpo, todo o caminho até seus pés. Ao relaxar, você está abrindo as vias de passagem para que a energia flua através de você.

5.

Fique tão imóvel quanto possível, inspirar e expirar, permanecendo relaxado. Se possível, ficar assim durante cinco minutos. Se seus braços se cansam, reduzi-los brevemente, mas manter o seu abraço curva na bola. Esse simples ato de ficar em pé, enquanto enraizada e com formas de passagem abertos, permite que seu corpo para elaborar e fazer circular a energia nova.

6.

Continuar o que você estava fazendo antes que você parou de se levantar. Você deve se sentir mais desperto, mais energizado, mesmo um pouco refrescado.

Dicas:

• Pode demorar prática para alcançar a energia de pé. Se você não sentir a energia no início, continue tentando. Verifique sua postura e trabalho em relaxar - os fatores chave para fazer isso corretamente.