Die-hard corredores sabem que perder corridas por causa do mau tempo não é uma opção. Correr na neve pode representar riscos para a saúde, tais como hipotermia, enregelamento e exacerbou condições brônquicas. Ao vestir-se adequadamente para um inverno, é possível evitar os perigos do inverno em execução.

Instruções

1

Vestido em camadas. Escolha a roupa que é facilmente em camadas e projetado para os corredores.

2

Desgaste confortável-encaixe roupas ainda respirável para a primeira camada. Comprar roupas feitas de material "torcida" para ajudar a mantê-lo seco e evitar a refrigeração de seu suor.

3

Usar material respirável para a segunda camada. Usar camisolas de lã e calças de corrida. Escolha itens com abundância de zíperes e aberturas para o maior conforto em muitos climas diferentes.

4

Use uma camada externa que é vento e resistente à água. Gore-tex é uma ótima opção para a camada exterior dando algum respirabilidade e muita proteção.

5

Usar um chapéu respirável em sua cabeça. Escolha um chapéu que vai puxar para baixo sobre as orelhas.

6

Usar luvas em suas mãos. Escolha luvas projetadas para os corredores para o maior conforto.

7

Usar tênis que têm piso de espessura. Evite o uso de sapatos que estão extremamente desgastados como eles vão aumentar a sua chance de escorregar.

Dicas:

• Mittens manter os dedos mais quentes do que as luvas.
• Meias feitas de fibras sintéticas oferecer a melhor proteção para os pés.
• Usar roupas reflexivo para melhor visibilidade.
• Tenha cuidado que funciona na neve e no gelo.
• Correr dentro de casa durante temperaturas extremas.