O que você usa para a maratona de 26,2 milhas é uma parte importante da gestão da corrida. A roupa certa deve mantê-lo confortável; a roupa errada pode arruinar a sua experiência.
Instruções
1.
Esteja preparado para qualquer clima. Considere não apenas a época do ano, mas a hora do dia eo tempo que levará para completar a corrida.
2.
Vestido em camadas para que você seja capaz de lançar roupas depois de aquecer.
3.
Traga algo para jogar fora. É mais fácil para lançar roupas que veste, enquanto espera para iniciar ou após o aquecimento. Alguns grandes corridas recolher as roupas para a caridade.
4.
Use roupas de performance. Invista na engrenagem running state-of-the-art. Os materiais de facilitar o desgaste mais confortável para todos os níveis de corredores.
5.
Seja criativo. Tente vestir um facilmente eliminados grande, saco de lixo plástico para manter-se aquecido antes da corrida, ou colocar meias longas descartáveis sobre seus braços com uma T-shirt. Ou tente vestindo uma camisa de manga comprida sobre uma T-shirt.
6.
Lembre-se das extremidades. A maioria do calor do corpo é perdido através da cabeça. Usar um chapéu e / ou luvas para o calor máximo.
Dicas:
- Teste todas as artes em treinamento. Certifique-se de que você tenha praticado com toda e qualquer roupa - especialmente sapatos - que você pretende usar na corrida, de preferência durante um treino longo.
- Consultar um especialista ou um corredor experiente. Maratonistas tem dicas importantes sobre o funcionamento da engrenagem.
- Esteja preparado para possíveis problemas. Use tiras de bandagem, vaselina ou outros métodos de prevenção para evitar bolhas ou atrito.
- Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não pretende ser um substituto para o médico profissional ou tratamento.