Algumas pessoas consideram um queixo duplo traço físico indesejável, assim que tomar medidas para evitá-la se formando em primeiro lugar. Há vários fatores que podem criar um queixo duplo, incluindo o ganho de peso e hereditariedade. Se você gostaria de parar o crescimento de seu queixo duplo, você pode ser capaz de fazê-lo de forma segura e sem cirurgia plástica. Através da realização de alguns exercícios faciais simples, muitas pessoas pode firmar e tonificar suas áreas queixo e pescoço.

Instruções

Exercício para Frente de Chin

1.

Sente-se ereto em uma cadeira confortável, com as mãos colocadas sobre o colo. Ajuste o seu lábio inferior para que ele está sentado em cima de seu lábio superior. Você vai precisar para manter seus lábios nesta posição durante todo o exercício.

2.

Inspire lentamente pelo nariz enquanto você incline a cabeça para trás, até que você está olhando para o teto. Mantenha essa posição por cerca de três segundos. Você deve sentir um estiramento na parte da frente do pescoço.

3.

Expire pelo nariz enquanto você lentamente voltar a cabeça para a posição inicial. Tome várias respirações lentas e profundas após retornar para a posição inicial.

4.

Repita os passos de mais de 1 a 3 três vezes. Quando você começa a se sentir mais forte, adicione lentamente repetições. Finalmente, deverá ser capaz de executar de 10 a 15 repetições de cada vez.

Exercício para os lados de Chin

5.

Repita as etapas 1 e 2 do primeiro exercício. Em seguida, expire pelo nariz ao abaixar a cabeça para baixo e para o lado direito, como se estivesse tentando olhar por cima do ombro. Não permita que seus ombros se mover enquanto você virar a cabeça.

6.

Inspire e levantar a cabeça para o teto novamente, como indicado na etapa 2 do exercício anterior. Expire e vire a cabeça lentamente para baixo e para o lado esquerdo. Novamente, certifique-se de que seus ombros não se movem como você virar a cabeça.

7.

Repita os passos 1 e 2 deste exercício mais três vezes. Adicionar repetições como você crescer mais forte, até que você é capaz de realizar de 10 a 15 repetições de cada vez.

Dicas:

• Perder peso pode ajudar a diminuir um queixo duplo. Fale com o seu médico sobre o começo de um plano de perda de peso.
• Escolha roupas com decotes em forma de V. Este tipo de decote pode ajudar a alongar visivelmente a aparência de seu pescoço.
• Aplicar maquiagem que realça seus olhos. Isso chama a atenção para a parte superior do seu rosto.
• Brincos que são pequenos e se sentar perto de suas orelhas pode ajudar a desviar a atenção de seu queixo. Longos, brincos pendentes que vêm perto da área do queixo pode colocar ênfase em um queixo duplo.
• Use colares longos ao invés de curtas. Colares longos podem alongar visivelmente a aparência de seu pescoço.
• Fale com o seu médico antes de começar a praticar esses exercícios queixo, especialmente se você já sofreu de problemas no pescoço.
• Você deve se sentir apenas um leve alongamento durante a execução de exercícios queixo. Pare imediatamente se você sentir qualquer dor, porque isso poderia ser um indicador de que você está prejudicando o seu pescoço.