Use este ejercicio para practicar dirigir los dos pies en las curvas telemark.

Instrucciones

1

Encontrar una pendiente preparado para esquiar.

2

Comience en la posición telemark con su rodilla derecha dejó caer, haciendo que su pierna izquierda la pierna adelantada.

3

Recuerde que debe mantener una posición apretada - soltar el pie hacia atrás solamente cerca de 1 1/2 pies de su pie delantero y mantener el mismo peso en ambos esquís.

4

Doble ligeramente hacia adelante con ambas rodillas y los tobillos.

5

Congele en esta posición.

6

Steer los pies a la derecha, haciendo un giro telemark derecha.

7

Termine el giro a la derecha y prepárate para cambiar direcciones.

8

Permanecer en la misma posición y dirigir los dos pies a la izquierda, haciendo un giro a la izquierda.

9

Repita este procedimiento hasta que se sienta cómodo, a continuación, colocar la rodilla izquierda, congelar en esta posición y tratar de convertir los dos sentidos de nuevo.

Consejos y advertencias

• Si eres un esquiador alpino aprender a Telemark esquí, este es un ejercicio de gran práctica. Se le mostrará cómo dirigir en las curvas en lugar de ponderar en ellos como lo haría en los esquís alpinos.
• Telemark esquí es un deporte físicamente exigente que podría resultar en lesiones graves. Le recomendamos que busque entrenamiento y equipo adecuado antes de intentar esta actividad.