Comer doces pode levar a problemas de peso, a cárie dentária e até mesmo diabetes. Alguns de nós têm a disciplina para evitar comer alimentos que são ruins para nós, mas alguns de nós precisamos de algo doce de vez em quando. Felizmente, a abundância de alimentos saudáveis, mas doce pode ser feita em casa. Então da próxima vez, ignorar o bolo de chocolate da triplo-camada e tentar um delicioso lanche fruta caseiro.
Instruções
1
Maduras, frutas puras são a melhor escolha ao fazer snacks de frutas caseiras.
Selecione o tipo de fruta que você gostaria de usar para os seus lanches de frutas. Boas opções são bananas, pêssegos, uvas, peras, kiwi e abacaxi. A fruta deve estar totalmente madura e sem mácula.
2
Use essas cascas de frutas sobras em um recipiente de compostagem.
Lave as frutas em água morna. Descasque as frutas que precisam ser descascadas, como bananas, pêssegos, peras, kiwi e abacaxi.
3
O suco de limão impede que os frutos de virar um marrom escuro durante a secagem no forno.
Mergulhe todas as frutas de cor clara em suco de limão para evitar escurecimento enquanto no forno. Isso inclui maçãs, damascos, bananas, pêssegos, pêras e abacaxi.
4
Corte as frutas em fatias quarto de polegada. Corte frutos menores, tais como uvas, pela metade. Peras e maçãs deve ser retirado o núcleo, e você precisará remover os poços de pêssegos, cerejas e damascos.
5
Pré-aqueça o forno a 150 graus Fahrenheit. Coloque as frutas em uma camada em uma assadeira. Depois que o forno foi aquecido, coloque a assadeira no forno. Abra a porta do forno algumas polegadas para permitir que o ar circule.
6
Confira na fruta e virar com uma espátula a cada hora. Fruit pode levar de oito a 24 horas para secar. Se o seu fruto está tomando um tempo muito longo e você deve deixá-la sozinha, ligue o forno até 100 graus F. Virar o fruto de novo o mais rapidamente possível para evitar o ressecamento. Quando a fruta torna-se couro-like, que é feito.
7
Permitir que a fruta se arrefecer. Snacks de frutas são melhores quando consumidos imediatamente, mas vai durar por cerca de quatro dias a uma semana. Loja em sacos de plástico e coloque na geladeira.