Andar a pé é uma maneira saudável para acelerar o seu programa de exercícios. Mas como você pode saber o quão rápido você está andando? Quão rápido é o seu passeio de 20 minutos ou caminhada de uma hora? Com um bom relógio, um pedômetro, uma fita métrica e uma calculadora, você pode facilmente determinar quantos quilômetros você anda por hora.

Instruções

Calculando Milhas por Hora

1.

Estender uma fita métrica ao longo do chão. Tome pelo menos cinco etapas normais, então gravar a distância em metros que você andou. Divida essa distância pelo número de passos que você tomou. Este é o seu comprimento médio da passada.

2.

Ir para uma caminhada. Use um pedômetro e defini-lo, logo que você começar. Você pode andar uma trilha que tem marcadores de milhas ou seguir um caminho que está a uma distância específica.

3.

Confira o momento em que você começa e anotá-la. Ou utilize um cronômetro para registrar quando você começa ..

4.

Pare de andar. Pare o cronômetro e seu hodômetro, e escrever as suas leituras. Se você estiver usando um relógio regular e uma trilha com marcadores de milhas, gravar o seu tempo de acabamento e as milhas marcadas em seu ponto de chegada.

5.

Subtraia a sua hora de início do seu tempo de chegada para calcular o tempo gasto a pé (se você não está usando um cronômetro). Por exemplo, se você começou às 09:00 e terminou às 10:30 horas, subtrair 09:00 de 10:30 para uma resposta de 90 minutos gastos caminhando.

6.

Multiplique sua leitura final pedômetro pelo seu comprimento do passo em metros para determinar a distância que você andou. Divida esse número pelo número de pés em uma milha (5.280), e você tem quantos quilômetros você andou.

7.

Divida o número de milhas que você andou pelo tempo que você gasta andando. Por exemplo, se você andou três milhas em uma hora e meia, dividir 3 por 1.5 para uma velocidade de caminhada de 2 quilômetros por hora.