A bola rápida é um esteio no arsenal da maioria dos jarros, e justamente por isso. É um campo geralmente usado para definir pesos-se antes de pegar eles de surpresa com um tom off-velocidade. A bola rápida é mais eficaz quando usado com o movimento, e, claro, quando ele está se movendo em alta velocidade. Pergunte a qualquer jarro - adicionando velocidade de sua bola rápida é uma ótima maneira de dominar rebatedores e torná-lo mais dominante no monte.

Instruções

1

Mantenha o seu braço jogando corretamente mantida entre aparências. Aplique gelo para o cotovelo e ombro depois lançando para aliviar dores musculares e inchaço. A dor é um dos impedimentos mais importante da velocidade de bola rápida.

2

Participar em sessões regulares de longo misture com um parceiro. Jogar para trás e para frente em 70 a 90 pés e depois estender a distância de entre 200 e 250 pés. Jogando longas distâncias constrói a força em seus músculos do manguito rotador, e, assim, aumenta a velocidade de sua bola rápida.

3

Implementar um programa de levantamento de peso que se concentra em suas pernas e núcleo. Força nesses grupos musculares irá melhorar sua velocidade de arremesso.

4

Afie sua mecânica de arremesso e aderência ao jogar a bola rápida. Plante o seu pé dominante quando sair do seu corda e soltar o arremesso em um ângulo de três quartos.