Pela hora do almoço chega café da manhã foi horas atrás e as dores da fome está definindo. Claro, fast food para adultos ou o refeitório da escola para as crianças são opções. Mas ambas as alternativas são mais caras do que uma refeição lancheira e pode não ser tão saudável, especialmente no caso de fast food. Mantenha apetites felizes com idéias lancheira refeição interessantes.

Sopas

Um almoço quente parece ser mais satisfatório durante um tempo mais frio. Crianças como sopas que está familiarizado com tais como macarrão de galinha ou de tomate, se caseiro ou comprado em loja. Intriga adultos com sopas gourmet, como couve chorizo ​​ou picante sopa de feijão preto. Mantenha as sopas quentes com uma garrafa térmica isolados. Encha a garrafa térmica com água a ferver na parte da manhã. Deixa por mais ou menos cinco minutos, despejar a água, e encha com sopa fumegante. Sopas frias são apreciados em clima quente do verão. Adicione o frango ao gazpacho, uma mistura de tomates, pepinos e pimentões verdes ou camarões de abacate sopa cremosa. Terminar a refeição com pão duro, para mergulhar na sopa, e frutas frescas.

Sanduíche e Wraps

Sanduíches e wraps tendem a ficar encharcado se sentar em torno de uma caixa de almoço. Evitar que o problema de embalagem molho de salada ou maionese num recipiente separado ou usar embalagens individuais servindo. Se você usar maionese, bata até o quociente sabor adicionando mostarda, salsa, flocos de pimenta vermelha ou ervas. As crianças podem não querem se preocupar com fazer seu próprio sanduíche, para escolher recheios que não vai mergulhar o pão. Pense um pouco mais criativamente com esperas velhas, como a manteiga de amendoim por adição de uvas passas, bananas fatiadas, ou maçãs em fatias finas. Complete a refeição com porções individuais pré-embalados de pudim.

Finger alimentos

Não há nenhuma regra que lancheiras tem que incluir um sanduíche. Em vez disso, oferecer pedaços de queijo, cortar legumes, bolachas e um mergulho de baixa gordura. Alterne o creme de leite na receita mergulho para o queijo cottage você girou suave em um liquidificador. Adicione frutas frescas, como morangos e abacaxi em pedaços pequenos com um iogurte e mel mergulho. Congelar um recipiente de suco durante a noite e lugar na lancheira para manter os alimentos frios. Por hora do almoço o suco vai ter descongelado.

Pizza

Pizza é tradicionalmente servido quente, mas enquanto a crosta é cozida, é saborosa, à temperatura ambiente ou até mesmo frio. Fornecer Inglês muffin metades, fatias de tomate, presunto ou pepperoni, e uma fatia de mussarela. Fazer uma pizza branco com molho ranch, fatias de frango, corações de alcachofra e queijo havarti. A pizza vegetariana consiste em tomates, pimentas verdes, folhas de espinafre e queijo provolone. Embale em alguns biscoitos de aveia e porções individuais pré-embalados de fruta enlatada.