Andar de bicicleta é um ótimo exercício - que envolve o seu quadríceps, glúteos e isquiotibiais, e pode queimar mais de 400 calorias por hora. Se você está apenas começando em ciclismo, a variedade de opções lá fora, pode ser um pouco intimidante. Suas opções disponíveis vão desde bicicletas de estrada e mountain bikes para atravessar bicicletas e motos artes fixas. E agora, há um novo garoto na cidade - motos de inclinação. Incline motos apresentam diferenças mecânicas de bicicletas - mais notadamente a falta de uma cadeia - que afetam a forma como eles olham, sentem e realizar durante passeios.
O que é um Incline Bike?
A principal diferença entre as bicicletas de inclinação e bicicletas tradicionais é que as bicicletas inclinação não tem uma cadeia. São orientada por eixo, o que significa que eles são movidos por um eixo que está selado dentro da moto. Enquanto pedala, o poder é transferido para a roda traseira por um hub no interior da bicicleta que gira e gira o eixo. Você ainda pode mudar de marcha; é só feito dentro da moto, e não fora. Incline motos não são muito comuns em os EUA, mas são mais populares na Europa, Taiwan e China, onde eles são usados principalmente para ir trabalhar.
Prós e contras de Bikes Incline
Os principais benefícios deste tipo de moto é que eles exigem menos manutenção e são mais limpas para montar - não mais manchas de gordura nas pernas ou calças da cadeia. Incline motos são mais pesados do que as bicicletas tradicionais, tornando-os um pouco menos eficiente de energia para andar. Você vai ter que trabalhar mais do que você teria em uma bicicleta tradicional de ir a mesma velocidade, o que significa que você pode obter um pedaço de um bom treino.
Prós e contras de Bicicletas
Mais leve são mais fáceis de viajar com subidas.
Bicicletas tradicionais exigem conservação e manutenção para mantê-los funcionando de forma otimizada. A manutenção regular inclui limpeza e lubrificando a corrente. Depois de muita equitação, você eventualmente necessário substituir a cadeia e outros componentes. Bicicletas tradicionais são mais leves do que a variedade de inclinação, tornando-os mais fáceis de montar, eo maior número de engrenagens disponíveis torna mais fácil para ir tanto em subidas e descidas.
O Princípio da Especificidade
Considere cuidadosamente o tipo de treinamento e corridas que você quer fazer antes de escolher qualquer uma bicicleta inclinação ou uma bicicleta. Um dos princípios básicos da ciência do exercício é a especificidade, o que significa que a melhor maneira de melhorar o condicionamento físico em um determinado esporte é treinar os músculos e os sistemas de energia, da mesma forma que eles seriam usados nesse esporte. Claro, alguma variação ou treino é bom para evitar o tédio e as lesões, mas a maior parte do seu treinamento deve ser específico para o seu evento objetivo. Se você quer correr bicicletas de estrada, que você deve fazer a maioria de seu treinamento em uma bicicleta de estrada tradicional. Mas se você está procurando passeios mais relaxado, com menos manutenção uma bicicleta de inclinação pode ser uma escolha sábia.