Exercício sozinho pode ficar chato. Além disso, muitas pessoas não têm tempo de ir para a academia e para socializar - para sair com os amigos, muitas vezes ganha ao longo do exercício. A solução é simples: encontrar maneiras divertidas para combinar tempo com amigos e exercício e você vai ter o dobro dos benefícios.
Formar sua própria Andar Clube
Tudo o que você precisa para um clube de caminhada é um grupo de pessoas que querem caminhar juntos, um bom par de sapatos de exercício e uma escolha de percursos pedestres. Definir datas específicas para andar - por exemplo, decidir que você vai andar toda segunda, quarta e sexta-feira depois do trabalho - e não apenas atender quando tiver vontade. Isto irá melhorar a prestação de contas e ajudar toda a gente trabalhar a reunião em sua programação de forma mais eficiente. Para manter as coisas divertidas, variar as rotas de forma diferente. Você pode mesmo conduzir a algum lugar juntos para que você possa, em seguida, explorar as trilhas locais ou caminhar por uma cidade diferente.
Participe de um Grupo de Ciclismo
Muitas cidades têm meetups ciclismo ou grupos que estão abertos a qualquer pessoa. Eles muitas vezes se encontram nos finais de semana em determinados pontos por toda a cidade - então você pode simplesmente aparecer e se juntar a eles em sua próxima excursão. Enquanto você não pode realmente ser sociável durante a condução, tenha em mente que esses grupos tendem a ser orientado. Isso significa que eles costumam andar de um certo parque ou área, em seguida, fazer uma pausa para o almoço ou um lanche antes de se virar. É durante essa pausa que você começa a conhecer pessoas e conversar.
Escolha um esporte e participar de uma equipe
A camaradagem que você encontrará em equipes de esportes simplesmente não pode ser batida. Se você gosta de jogar vôlei ou futebol, é provável que existam vários fim de semana ou equipes amadoras próximas. Você pode encontrá-los através de seu centro de YMCA ou comunidade local, ou pedir na igreja local ou na escola, mesmo as crianças se eles sabem de alguma. Os membros da equipe muitas vezes se encontram antes e depois dos jogos - especialmente se houver uma vitória para comemorar - então você vai ter muitas oportunidades para socializar. Alguns esportes não-equipe, como o tênis, também são uma boa escolha. Você pode jogar duplas com três outras pessoas, você pode participar de treinos ou participar de um campeonato ou apenas jogar com alguns amigos toda semana. A natureza do jogo incentiva a socialização, e que muitas vezes se estende para fora da quadra.
Experimente uma aula de ginástica
Provavelmente a maneira mais fácil de misturar exercício e socialização é pular a escada rolante e, em vez participar de uma etapa aeróbica ou aula de dança latina em seu ginásio local. As aulas em grupo são bons para motivação e você vai descobrir que muitos têm clientes habituais participantes - assim que você começa a conhecer as pessoas da classe e se tornar mais amigável como o tempo passa. Classes que têm a ver com a dança, pulando ou fazendo algo divertido também são condutoras para falar durante a própria classe.