Hora do lanche pode ser o pesadelo de um comedor saudável. Bolos de arroz são uma ótima maneira para fazer um lanche em movimento, ou da maré sobre as crianças até o jantar. E uma vez que a maioria dos bolos de arroz simples são menos de 45 calorias cada, um lanche saudável normalmente pode ser criado para cerca de 100 calorias. Aqui estão alguns divertimento, maneiras saudáveis para o início Um bolo de arroz simples.
Kid Friendly
Crianças saudáveis provavelmente será adultos saudáveis.
As crianças podem ser exigente, e levá-los a escolher um lanche saudável pode ser quase impossível. Tente superando um bolo de arroz com algumas colheres de sopa de sabor chocolate topping chicoteado e uma morango ou algumas fatias de banana. A cobertura de chocolate irá satisfazer seu dente doce, eo fruto vai fazer este tratamento algo que você pode se sentir bem.
Saboroso
O topo de um bolo de arroz simples com uma colher de sopa de maionese light. Use pimenta do reino moída e sal para adicionar tempero. Em seguida, coloque uma fatia de peru ou presunto em cima da maionese, bem como uma fatia de queijo suíço reduzido de gordura. Este lanche é um pouco mais calórico, mas a proteína da carne do almoço vai ajudar o poder através de um treino ou uma reunião final.
Vegetariano
A opção vegetariana seria para o topo de um bolo de arroz simples com algumas colheres de sopa de homus. Adicione alguns vegetais como pepino, tomate ou pimenta verde, e é uma baixa caloria, alto lanche sabor. Baixa erva gordura cream cheese ou queijo cottage poderia ser usado em vez de hummus.
Doce
Bolos de arroz diminutas pode ser usado em lugar de bolachas.
Espalhe um bolo de arroz com seu iogurte favorito, e adicionar algumas bagas frescas. Manteiga de amendoim e geléia ou mistura da fuga também é uma boa topper antes ou depois de um treino; apenas estar ciente de que esta escolha será maior em gordura e calorias do que o iogurte ou hummus. Outra topper doce seria algumas colheres de sopa de queijo creme gordo reduzido, uma colher de chá de açúcar (ou substituto do açúcar) e uma pitada de canela.
Alarde
Chocolate chips adicionar doçura para um lanche outra forma branda.
De vez em quando, um lanche pode ser folgado. Se você estiver com disposição para algo mais indulgente, topo de um bolo de arroz com feijão frito, queijo e salsa para um deleite em estilo mexicano. Use bolos de arroz como mini-dippers para guacamole, creme azedo ou mergulho vegetal; eles dão uma grande crise. Para um lanche doce, o topo de um bolo de arroz com manteiga de amendoim e chocolate-propagação da avelã ou chocolate chips. Iogurte grego com um fiozinho de mel também é delicioso.