Guerreiros e atletas no mundo antigo teve acesso a apenas o equipamento mais básico para entrar em forma. Suas ferramentas de treinamento foram feitas a partir de materiais, incluindo madeira, pedra, couro e metal. Moderno equipamento de fitness, tais como máquinas Nautilus e Hammer Strength, são peças especializados e caros de equipamento. Nos últimos anos, alguns dos simples, mas eficaz, o equipamento passou ao longo dos séculos têm atraído a atenção nova.
Halteres
Os gregos antigos usavam um equipamento chamado de "haltere" para entrar em forma cerca de 2000 anos atrás. O pai do haltere moderno era pouco mais que uma pedra curvo com um identificador anexado. Atletas usaram para realizar uma série de elevadores, tais como prensas de sobrecarga. Este é o mais básico de ferramentas de aptidão foi dado o seu nome na Inglaterra do século 16 pelos formandos que se exercitaram com pequenos sinos da igreja. Eles removeram os badalos e começou a chamar estes tranquilos versões sinos "burras".
Bolas de medicina
Bolas de medicina são frequentemente associados com boxers hoje, mas há 3.000 anos os guerreiros persas treinados com bexigas de animais cheios de areia para se preparar para a guerra. O antigo médico grego Hipócrates recomendou um item semelhante a seus pacientes a usar para exercícios de reabilitação após a lesão e doença. Mesmo que a conexão com Hipócrates deu bolas medicinais seu nome, eles são comumente encontrados em academias, em vez de consultórios médicos.
Clubes indianas
Mais de 1.000 anos atrás, os guerreiros da Índia treinou com um porrete de madeira semelhante a um taco de beisebol curto chamado de "nal". Uma série de movimentos de vaivém com um clube em cada mão trabalha os ombros e braços e melhora o equilíbrio. Soldados britânicos estacionados na Índia no século 18 tornou-se familiarizado com os clubes e os trouxe de volta para o Ocidente. Os clubes foram redescobertos como ferramentas eficazes de condicionamento de artistas marciais que procuram um treino dinâmico.
Kettlebells
Kettlebells têm sido uma ferramenta básica condicionado russo por mais de 350 anos. Estas pequenas bolas de ferro fundido com uma alça ligada foram originalmente usado como contrapesos em escalas de mercado. O primeiro uso atlético para kettlebells foi jogá-los, mas as pessoas mais tarde viu o potencial para vários movimentos de elevação semelhantes aos feitos com halteres. Você pode encontrá-los em aulas de ginástica e academias de polícia porque kettlebells são ferramentas eficazes para o condicionamento dos ombros e braços, bem como o abdominal importante e os músculos das costas que compõem o núcleo do corpo.