Um desejo de olhar guarnição para a temporada de maiô ou apenas uma melhoria na sua saúde em geral pode pedir-lhe para aspirar uma barriga bem tonificado. A unidade de exercício Gazelle Freestyle oferece vários estilos de exercícios que funcionam de baixo impacto, o que cada um ajudar a criar essa zona central ideal, oferecendo tudo, desde, o trabalho geral de aparamento de gordura cardiovascular trabalho de fortalecimento muscular para mais extenuante através do uso de corrida angular.

Instruções

1

Suba na Gazelle Freestyle cuidadosamente colocando um pé sobre os pedais, agarrando os apertos de mão e trazendo seu segundo pé para o outro pedal. Segure as alças de segurança antes de tomar seu segundo pé fora do chão firme para evitar a queda.

2

Corra na vertical sobre o Gazelle, movendo-se ambos os pés nos pedais e os apertos de mão, para um treino cardiovascular que não tem um foco particular na construção de seus músculos abdominais. Você também pode concluir esta sem as mãos sobre os apertos, movê-los, normalmente, por um passo de corrida. O treino cardiovascular vai ajudar a queimar calorias para cortar o seu estômago para permitir a tonificação visível.

3

Executado no Gazelle em um ângulo para começar a trabalhar em seu núcleo, para tonificar os músculos do seu estômago e para ajudar a criar uma cintura da guarnição. Como seu corpo trabalha para permanecer na máquina, mesmo quando o seu centro de equilíbrio está inclinado para a frente ou para trás, você ativa seu estômago e músculos das costas, forçando tonificação e crescer. Sempre mantenha as mãos no aperto de mão ao tentar executar em um ângulo, para evitar que você cair fora do equipamento.

4

Aperto no alto das apertos de mão e, lentamente, começam recostado para começar a executar no Gazelle enquanto virada para cima. A alta aderência irá ajudar a evitar que você caia para trás para fora da máquina como você se inclina para trás.

5

Segure a parte inferior dos apertos de mão durante a execução e começam lentamente inclinando-se para Runn no Gazelle enquanto virada para baixo. Agarrando baixo permite o melhor ângulo para empurrar para trás contra os apertos de mão, impedindo-o de cair para a frente o seu Gazelle.