Surf e artrite parecer improvável para ir junto, mas muitas pessoas que sofrem de artrite são capazes de continuar desfrutando de um esporte que amam. A artrite pode ocorrer em qualquer articulação do corpo e causa inflamação ou dor, por isso algumas precauções simples pode ser tudo o que é necessário para montar as ondas.
Ombros, Surf e artrite
Movimentos gerais posso forçar os ombros.
Surfing requer uma boa quantidade de sobrecarga movimento do braço, como braços estão para cima ou para fora de equilíbrio. A articulação acromioclavicular, que liga o acrômio e da clavícula, é a articulação em que a artrite pode resolver. Uso de medicamentos anti-inflamatórios podem aliviar a dor na articulação AC. Surfers podem desenvolver artrite em uma idade mais jovem por causa do estresse colocado sobre este conjunto, ou devido a uma lesão após uma queda enquanto navega. Surfing é permitido se os sintomas permitirem.
Postura do surfista
Mantenha seus quadris flexíveis enquanto navega.
De pé sobre uma prancha de surf pode causar uma rotação externa do quadril e fazer com que o joelho para ligar para fora. Isto pode causar uma dor flare-up, se um surfista tem artrite no joelho. Um surfista deve ter certeza de alongar os quadris para permitir gama completa de mobilidade, os músculos não apertar e causar dor.
Força do núcleo
Um surfista deve ter um núcleo forte, a área entre os joelhos e ombros, ou ela simplesmente cair fora do tabuleiro. Quando o núcleo do corpo é forte, os músculos das costas e do abdómen, em particular, irá manter a parte de trás protegida da dor. Músculos fortes ajudar a apoiar melhor o corpo, mantendo as articulações no lugar e permitindo o alinhamento e movimento correto. Muitas pessoas que têm artrite em suas costas pode ainda participar de surf, porque eles têm fortalecido esses músculos ao longo dos muitos anos, eles surfaram. Um núcleo forte é também a chave para o bom equilíbrio e postura. Quando uma pessoa pode ficar de pé com um alinhamento adequado, sua artrite pode ser mantida sob controle.
Benefícios de Surf
Um enigma com artrite é que dói para se mover, mas se você não se mover, ainda dói. Surfing envolve todo o corpo, então não há muito movimento. Deitada na mesa e remar para fora requer braço e ombro força. Sentado na placa utiliza equilíbrio. Indo de sentado ou ajoelhado ao pé é um ato de equilíbrio de forças. E movendo-se através das ondas usa todo o corpo. Quanto mais você usa o seu corpo mais forte e mais flexível que é. E forte e flexível irá manter o corpo em menos dor do que não fazer nada. Surf também é uma atividade não impacto, por isso alguém que tem artrite em seus pés ou joelhos e se incomoda com atividades de impacto pode continuar a surfar sem dor ou desconforto.
Se é tão bom ...
Se um doente de artrite pode navegar sem muita dor, então ele deve permanecer ativo. É bom para a mente eo corpo. Um surfista que sofre de artrite vai saber quando levá-lo fácil ou parar de surfar completamente quando a dor é grave.