"Se você não praticar, você não merece ganhar", afirma anteriormente classificado # 1 grande tênis Andre Agassi. Leve essa mesma mentalidade sobre a sua equipe quando você cria uma rotina de treino. Preencha práticas com exercícios que melhoram os fundamentos do jogo, aumentar as habilidades de cada jogador, e criar uma mentalidade de equipe focada em ganhar.

Serviço

Brocas de serviços são projetados para melhorar a velocidade e precisão para que o adversário é mantido fora de equilíbrio durante o jogo jogo. Uma equipe idéia broca é chamado de "Precisão por Cans". Instrua os jogadores para quebrar em quatro grupos iguais. Enviar um grupo para cada canto sobre a corte ao longo da linha de base. Em cada área de serviço, coloque duas latas de alguns metros de distância. Instrua as equipes de cada lado para servir uma bola de tênis na quadra de serviço entre as duas latas. Informe os lados para alternar transforma assim apenas duas bolas são bateu na quadra adversária ao mesmo tempo. Os jogadores em cada grupo de girar para o lado oposto da linha de base após a sua volta. Alterar a localização ea distância entre as latas com cada vez de fazer a broca mais difícil.

Strokes terra

Golpes de fundo se referir tanto a um forehand ou backhand feita depois que a bola bateu no tribunal; jogado geralmente ao longo da linha de base. Uma idéia inclui praticar cruzado down-the-line golpes de fundo. Par-se dois jogadores de igual capacidade, e instruí-los a ficar na diagonal do outro ao longo de suas respectivas linhas de base. Jogador A ataca o crosscourt bola para o jogador B. Jogador B devolve o tiro usando um forehand ou backhand curso chão para baixo da linha. Jogador A raças para a extremidade oposta da linha de base e retorna o tiro usando um derrame chão através tribunal para o jogador B, que agora mudou para a linha de base oposto também. Continue o vôlei de três a cinco minutos e, em seguida, instruir os jogadores a trocar de papéis.

Condicionado

Brocas Condicionado combinar habilidades de tênis durante a construção da resistência do jogador. Uma broca é chamado de "Eight Ball". Instrua o jogador A para ficar no centro da quadra, perto da linha de base. Um ônibus fica do lado oposto da quadra com uma cesta de bolas. O treinador alimenta os jogadores oito bolas consecutivas em vários locais da quadra em um ritmo acelerado. Cada bola deve ser difícil para o jogador A para voltar, com a bola de tênis aparentemente fora do alcance. O objetivo é voltar todas as oito bolas por cima da rede e, ao mesmo tempo construindo-se a habilidade de mudar de direção em um centavo. Depois de oito bolas, o jogador seguinte na linha tem a sua vez.

Jogos do Grupo

Jogos do Grupo são projetados para trabalhar sobre os fundamentos do tênis, envolvendo mais jogadores na equipe de uma só vez. Isto é ideal se o espaço é limitado tribunal. Uma idéia é um jogo chamado "Triplos". Entre seis e 12 jogadores podem participar. Dividir as equipes uniformemente. Instrua cada equipe para fazer um triângulo na quadra com um jogador no meio da quadra em torno da linha de saque e dois jogadores de cada lado da linha de base. Os jogadores restantes esperar atrás da linha de base em seus respectivos lados. O treinador serve a bola para um lado. O ponto é jogado normalmente usando as linhas limites de duplas. Depois de um ponto é ganho, um jogador de cada lado à espera gira para o jogo, enquanto um sai. Continue jogando e rodando os jogadores até que uma equipe chega a 10, em seguida, mudar-se as equipes.