Dietas saudáveis ​​e equilibrados incluem uma ampla variedade de alimentos sem glúten que são frescos e orgânicos. Pessoas que excluem grandes quantidades de glúten insalubre de suas refeições diárias ainda tem uma grande variedade de alimentos para escolher, o que significa que uma refeição saudável não tem de ser uma refeição chata. Ela também não tem de ser uma refeição que carece dos alimentos que dão energia para a pessoa que o consome. Muitos alimentos sem glúten também fornecer a energia que o corpo humano requer.

Feijões

O feijão é um alimento de energia livre de glúten que fornece o corpo com fibras, ferro e proteína essencial. A fibra de feijão é o que ajuda a estabilizar o corpo de energia ao retardar a digestão no interior do corpo.

Arroz Integral

Brown arroz é um alimento de energia livre de glúten que fornece o corpo com carboidratos e proteínas essenciais. Os carboidratos são fontes de energia que estimulam o metabolismo do corpo. Este processo ocorre porque leva um tempo para o corpo a absorver os carboidratos, que equilibra o açúcar no sangue e estabiliza o nível do corpo de energia.

Legumes frescos

Frescos vegetais de folhas verdes são naturalmente sem glúten alimentos. Muitos vegetais fornecem energia ao mesmo tempo proteger o corpo contra doenças e infecções por defender o corpo de toxinas através dos antioxidantes. Legumes sem glúten que fornecem energia incluem alface e espinafre.

Maçãs

Maçãs são alimentos energéticos sem glúten que oferecem uma série de benefícios à saúde. O velho ditado, "Uma maçã por dia mantém o médico longe", prova ter um monte de verdade para ele. Maçãs fornecer o corpo com antioxidantes e ajudam a prevenir alguns tipos de câncer.

Outros Frutas

Frutas frescas são naturalmente sem glúten alimentos. Muitos frutos frescos proporcionar o corpo com uma quantidade suficiente de vitamina C, o que ajuda o organismo a gerar energia. Frutas sem glúten que fornecem energia incluem melão, kiwi, morangos e laranjas.