Where Did Aeróbica vem?

Aeróbica é um método de condicionamento físico que data do final dos anos 1960. O termo foi cunhado pelo Dr. Kenneth Cooper, o "pai da aeróbica." Cooper intitulou seu livro "Aerobics" com base em sua pesquisa sobre os benefícios do exercício.

Landmark Livro

Cooper publicou "Aerobics" em 1968 Ele veio com o termo de pluralizar a palavra "aeróbico ', o que significa que existe no ar ou oxigênio. Livro de Cooper detalha seus anos de pesquisa trabalhando com a NASA para desenvolver um programa de condicionamento para os astronautas a prepará-los para os rigores da viagem espacial. livro de Cooper já vendeu mais de 30 milhões de cópias e foi traduzido para mais de 40 idiomas.

Fundador

No início da vida, Cooper estava interessado em se tornar um astronauta. Ele entrou para o Exército dos EUA em 1957 e, após dois anos transferidos para a Força Aérea, com a intenção de se tornar um astronauta. Quando postado em San Antonio, Texas, o seu peso dispararam quase 40 quilos. Enquanto desfruta de atividades aquáticas, tinha dores no peito. Depois de passar por uma série de exames médicos, foi determinado que Cooper estava fora de forma. Cooper perdeu o extra £ 40 por exercício. Depois de sua experiência, Cooper começou a pesquisar os benefícios do exercício, levando a seu livro de referência. Ele deu a sua ambição de ser um astronauta e passou sua carreira promovendo suas descobertas.

Pesquisa

Cooper estabeleceu um teste de 12 minutos de milha e um teste de 1,5 milhas para medir a capacidade aeróbica de uma pessoa. Durante o teste de milha de 12 minutos, uma pessoa corre, corre, anda ou o mais rápido possível para que a quantidade de tempo. O teste de 1,5 quilômetros foi criado para determinar a rapidez com que uma pessoa pode viajar tão longe. Cooper também estabeleceu o sistema de ponto de aeróbica em 1968 para quantificar o exercício. O método calcula o tipo, intensidade e intervalos de exercício aeróbico. Cooper detalhou mais de 40 actividades que proporcionem benefício aeróbico, incluindo esqui cross-country, nadar, correr, andar de bicicleta e caminhar.

Defintion

Em 1986, o Dicionário Oxford de Inglês aceito "aeróbica" como uma palavra. De acordo com cooperaerobics.com, a definição de aeróbica é: um "método de exercício físico para produzir mudanças benéficas nos sistemas respiratório e circulatório por atividades que exigem reuniões um modesto aumento no consumo de oxigênio e assim pode ser mantida."

Influência

Depois de "Aerobics", foi publicado, Cooper viajou para 50 países divulgando os benefícios da aeróbica. De acordo com newfitness.com, aeróbica e alimentação saudável são as formas mais eficientes de controle de peso. Aeróbica também alivia os músculos tensos, aliviar o stress. O órgão dirigente do futebol internacional, a FIFA, usa teste de 12 minutos de Cooper para jogadores de futebol e árbitros.